只有在深睡眠状态下才有利于皮肤细胞的修复及再生，帮助吸收皮肤里面的营养成分，锁住水分，长时间熬夜的话势必会打破其平衡，导致脸色灰暗无光泽、滋生青春痘等，其实只要做好4点能够让皮肤恢复光泽。

1、彻底的对毛孔进行清洁

不管有多晚睡觉，睡觉前必须要彻底的清洁脸部，这样才能去除毛孔里面的垃圾，让毛孔吸收保养品里面的营养成分，必须要好好的卸妆，不然会让毛孔越来越粗大，而且不会排除脸上的重金属物质以及垃圾等。早晨洗脸时尽量选择无刺激性的氨基酸洗面奶，能帮助修复和呵护皮肤。

2、做好补水保湿工作

熬夜时加快了皮肤中水分的流失，所以应该做好皮肤的补水保湿工作，尽量选择强效保湿的护肤品。在晚上身体细菌代谢速度比较旺盛，会消耗体内的水分及营养物质，尤其是晚上10天之后必须要补充足够的水分，不然会影响到皮肤的新陈代谢，大量的代谢物质在皮肤上沉积，不能及时排出体外，会让皮肤变得暗沉无光。熬夜时多吃含水分比较丰富的水果比如梨或者西瓜等，多喝白开水。

3、涂抹抗氧化的乳霜

自由基会对皮肤带来很大的伤害，不仅会让皮肤产生斑点，同时也会滋生大量皱纹。总是熬夜、大量的黑色素沉着会产生自由基，为了帮助皮肤抵抗自由基，最好的方法是选择抗氧化的乳霜或者精华，另外也应该多吃一些富含维生素c维生素e，多酚类物质以及黄酮类物质的食物，比如葡萄绿茶黄瓜或者西红柿等。

4、缓解眼袋浮肿

眼睛周围的皮肤非常的薄弱，熬夜之后容易出现眼袋或者眼前发黑，此时可以合理的使用绿茶包，因为里面含有的多酚类物质能为皮肤提供营养，促进局部的血液循环，只要坚持5天左右就能缓解眼睛肌肤问题。

温馨提示

熬夜最伤皮肤了，所以尽量减少熬夜的次数，保持规律作息，做到早睡早起，多为身体补充水分。熬夜期间避免吃辛辣刺激性的食物，不然会刺激油脂分泌。保持积极乐观的心态，不能经常用手去触摸脸部皮肤。多吃绿叶蔬菜和水果来补充维生素，养成定时拉大便的好习惯。