“孙教授，我是女生，为什么都会长胡子啊，怎么办啊”

“孙老师，我的汗毛很重，嘴上都有小胡子是怎么回事啊，吃什么药可以好？”

我经常收到类似的私信，对于女孩子来说，“长胡子”确实是一件不胜烦恼的事情。之前网上有一个报道，说是两个相谈甚欢的男女网友，聊了一年多后，决定要见一面。结果两人约在公园，男网友发现对方确实是个女孩，但这个女孩的毛发重，竟然长着“小胡子”，于是没聊几句，就打了个电话借故离开了。

在我们的概念里，长胡子是男人的专属，其实不然，生活中也有不少女性也会长出胡子。但女性长胡子特别难看，很多人都不知道该怎么办，更害怕被嘲笑“没有一点女人味儿”，贸然采用药物或刮除又担心有什么副作用，久而久之因为这样一点小事越发自卑，影响到工作和生活。

首先，无论是男性还是女性，体内均含有雌、雄两种激素，之所以表现出来的特征不同，主要看哪种激素占有优势，一般男性雄性激素占主导，女性以雌性激素占主导，而长胡子与雄性激素密切相关，故而往往男性有明显的胡须，女性长胡子多是内分泌失调所致，雄性激素水平过高导致，也可能为药源性引起，如使用地仑丁、皮质类固醇、补骨脂素或链霉素等。这种药源性多毛症通常在停药后症状即可消失。而如果是先天性的，一般不会自己恢复。

其次，饮食结构不合理、生活作息不规律也能造成内分泌失调，从而导致女性雄性激素高于雌性激素，出现“长胡子”的现象，例如经常食用辛辣刺激油腻的食物、可乐雪碧等碳酸饮料、过量饮酒等，在生活上，长期熬夜、生活节奏紊乱、伴有便秘等因素。

还有一种女性不易发现的病因就是多囊卵巢综合征，它的一个典型症状表现就是多毛、痤疮、肥胖，这种疾病对生活几乎没有影响，但严重者可致女性不孕，故而女性多数都是到了育龄时期到医院检查才发现，这种情况我们是需要到医院检测性激素六项，然后在专业医生的知道下用药治疗的。

我们已经知道女性长胡子的根本因素是内分泌失调，雄性激素偏高所致，很多医生会建议多喝豆浆、多吃豆制品等对小胡子进行抑制性治疗，因为大豆异黄酮是一种植物雌激素。但是往往效果不佳，此类人群最需要的是稳定唇周的激素水平恢复正常，抑制雄性激素的活性，小胡子才能永久性的去除。所以我们更需要通过日常调理来达到内分泌平衡。

①少吃可乐等富含激素类的食品
过多的激素类食物的食用就会对大家的身体造成很大负面影响，甚者会加重大家身体内的激素分泌失调。
②注意饮食平衡健康
特别是一些禁忌的食物， 大家平时一定要注意。特别是一些含有激素比较多的食品，如可乐、酒水、膨化食品，大家尽量的少喝少吃。因为长小胡子的原因主要还是激素分泌失调，所以我们还是要尽量的减少对身体的刺激。

③多吃富含维生素E的食品

维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使女性雌性激素浓度增高，富含维生素E的食物有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中维生素E的含量很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E如莴苣、卷心菜等。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

如果是属于生理性的多毛，不必处理。为美容起见，也可采用药物等多种方法，必要时可服抗雄性激素药物，但必须注意药物的副反应。

如属病理性多毛，则应针对病因治疗，原发病治好了，多毛症状自然消失。

如果盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛，见效虽然快，但容易再生，还有可能引起局部副作用，如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加，反而可能使毛长得更快更粗。