“一天不洗头，头发就特别油，这该怎么办呢？”

李先生今年25岁了，他只要一天不洗头，头发就会特别油。为了改善头发出油厉害的状况，李先生就每天坚持洗头。然而，李先生坚持了一段时间以后，发现头发越洗越油。早晨洗过头以后，下午就有点油了，对此李先生也比较苦难。

为了寻求解决的办法，李先生就去寻找一些方法。虽然李先生尝试过很多办法，但是效果都不怎么好。对此，李先生也感觉到比较苦恼。出于无奈，李先生就打算寻求医生的帮助。

到了医院以后，李先生就挂了皮肤科的号。当李先生看到医生后，他仿佛遇到了救星，赶紧就问了文章开头的那个问题。

医生听到李先生的提问后，就解释道：引起头发出油的原因有很多，在找到具体的原因后，对因治疗才能取得不错的效果。听到医生的解释后，李先生也决定好好查查原因了。

在现实生活中，不少朋友可能都有和李先生一样的困窘。那我们到底应该怎么办呢？如何才能做到正确洗头呢？为了解开大家的疑惑，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下泡沫是如何产生的。

不知道大家有没有想过一个问题，单纯的自来水，很难形成稳定的泡沫。这个主要是因为，自来水表面的张力比较大，不容易形成稳定的泡沫。

要想让自来水形成稳定的泡沫，那就需要往里面加入一些物质，比如洗衣粉、洗发水、沐浴露等。这些物质之所以能让自来水形成稳定的泡沫，最主要的原因就是因为它们都含有表面活性剂。表面活性剂的作用，就是降低泡沫的表面张力，这样的话泡沫就能稳定存在一段时间了。

如果长时间不洗头，那这个人头上大概率会有很多油脂。好多天不洗头，当我们再次用洗发水洗头的时候，里面的表面活性物质大部分都被用来乳化油脂了，所以真正用来降低表面张力的表面活性剂就会比较少，这样的话形成的泡沫自然就不会太多。

不过，在第二遍洗头的时候，由于第一遍洗头的时候已经把大多数油脂洗掉了，所以第二遍洗头的时候就会产生比较丰富的泡沫。

其实，多久洗一次头，并没有什么统一的答案。有的人头发比较容易出油，那洗头的频率可以适当频道一些。有的人头发不容易出油，洗头的频率可以少一些。只要适合自己的生理习惯，并且没有什么不适感，那就不必太纠结洗头的频率。

这里根据头发的情况，大致给出一个洗头的频率，具体的总结为以下3点：

❶油性头发：

不少朋友属于油性头发，这类人的头皮特别容易出油。如果不及时清洁头皮，那这些油脂就容易堵塞毛孔而引起脂溢性皮炎。与此同时，头发显得油腻，也会让人看起来邋遢，而且自己也会感觉到不舒服。

对于油性头发的人来说，他们可以2天洗一次头。如果每天都洗头，那就容易损伤我们的头发和头皮。为了减轻油性头发的出油程度，他们应该清淡饮食，而且还应该减少甜食的摄入、避免熬夜。如果自己得了脂溢性皮炎，那应该积极接受正规的治疗。

❷干性头发：

对于干性头发的人来说，他们的头皮很少出油。但是，由于这类人的皮脂分泌少，所以他们的头皮容易出现干燥、脱屑。

因此，对于干性头发的人来说，可以适当减少洗头的频率，做到4天左右洗一次头就可以了。

适当地洗头，可以帮助干性头发的人去除灰尘、头皮屑，减轻头发干燥的程度。

❸中性头发：

在这3种类型的头发中，中性头发无疑是最好的一种。这类人的头发出油不多，而且头发看起来也不干燥。

因此，对于这类人来说，可以3天洗一次头。

说到洗头，很多人都感觉到很熟悉。然而，并不是每一个都能做到正确洗头。

在洗头的时候，第一步要做的就是采取正确的姿势。如果身边有人帮忙洗头，那就可以采取脸朝上的姿势来洗头，这个其实也是很多理发店采取的姿势。如果身边没有人帮忙洗头，那就尽量让头发向下，这样可以使头发洗得更干净。

在洗头的时候，尽量控制水温40℃左右。否则，水温太低，可能会带来不适感，水温太高又会感觉到烫。洗头时，应该先把头发全部弄湿，然后开始按摩头皮，每一个部位的按摩的时间控制在20秒左右，按摩的次数应该超过20次。按摩头皮的时候，正确的做法是使用指腹而不是指甲。

洗头结束后，不要立刻就冲洗，应该让洗发水在头上停留30秒左右。如果长时间没有洗头了，那可以增加洗发水的量，而且洗2遍头发。之后，就用水把头上的泡沫都冲掉。

洗头结束以后，还应该使用护发产品，比如护发素。护发产品可以中和洗发水的碱性，使头发保持最佳状态（弱酸性）。涂抹护发产品以后，尽量让它在头发上停留5分钟以上，就把护发产品用温水冲洗掉。

随后，就开始用毛巾把主要的水分擦掉。之后，再使用吹风机把头发吹干。使用吹风机的时候，应该控制吹风机和头发的距离在15公分左右。与此同时，也要控制吹风机的温度在40℃左右，每周使用吹风机的次数控制在3次左右。