“你帮我看看，我头皮上是不是有什么东西？”

钱女士洗漱后扎辫子，梳子碰到头皮上第一下就疼得要命，赶紧让丈夫帮自己看看。秦先生扒开妻子头发丝一看，原来长了一个疙瘩。这还没完，紧接着又在周围发现四五个疙瘩，红红的冒着油光，还有一个脓包。

是因为头皮太油了吗？钱女士回忆，自己前一晚洗头时还没有疙瘩，怎么过去一天就冒出来了？

头皮上长疙瘩大家应该都遇到过，有的痒有的疼，有时你不在意过几天就消下去了，它到底是什么东西？为什么会长？

脸皮是门面，天生拥有更高的关注度，不惜用昂贵的护肤品涂抹，有点小问题照镜子就能发现，而头皮被头发覆盖，有的地方还看不到，你根本不知道它怎么了。

但其实头皮比脸皮更怕老，它相当于土壤，毛囊依附它生存，如果头皮不健康油脂不平衡，毛囊就会堵塞、萎缩，头发也跟着变油、脱落。而且，因为头皮不被关注，健康问题得不到及时解决，往往变得很严重才被重视。

事实上，头皮比脸皮更脏，每天风吹日晒，因为有浓密的发丝，灰尘、毛絮、小飞虫很容易躲藏在里面，不注意卫生的话还会生头螨。

一旦头皮衰老，头发也会受到影响，变得油腻、稀疏，看起来老了五六岁。所以，一定要好好咱们的头皮，发现问题及时诊治。

一抓头发，皮屑满天飞

随着拍打、抓挠动作，无数细碎的皮屑掉落，飘散在肩头，穿深色衣服特别明显。枕过的枕头有一股头油，拍打时皮屑就像雪花。

一天不洗就疯狂出油

刚洗完时头顶是蓬松的，不到半天头发就软塌塌，因为发根油腻沉重会粘在一起。而且容易长疙瘩，产生大块的皮屑。

越抓越痒，越痒越抓

就像蚂蚁在发根间行走，怎么抓都无法缓解，而且身体保持静止时更加厉害，一抓起来心情就特别烦躁，把头皮抓得伤痕累累。

疙瘩和脓包一个接一个

头皮不健康，疙瘩和脓包就会冒出来，梳头、抓痒、洗头的时候不注意，就会把它们抓破。发丝里面本来就比较脏，趁着头皮有伤口，细菌更容易进入，引起炎症和脓肿，抠久了还会有结节。

头发逐渐稀疏

头皮不健康，头发很难健康生长，碰上螨虫和真菌，脱发会更加严重。对比两三年前和现在的发量，是不是变化很大？

一股老油味

这就不用说了，又是油脂又是汗味，还有头虱和头癣带来的皮屑、脓包，没有味道就怪了，社交时被人闻到很尴尬。

头螨

也叫“剪发虫”，感染后就不要想有浓密的头发，因为它会啃食发根让头发断裂，还会把排泄物排在毛囊中，疙瘩、脓包可能就是它的杰作。

毛囊炎

头油旺盛但是洗头不及时，经常湿着头发睡觉，或者工作、生活中经常接触油烟，都会让皮肤出现毛囊炎的概率升高。

牛皮癣

恨不得把头皮抓破，皮肤受损严重，要及时吃药控制。不过以目前的技术还无法根治，要积极预防皮损面积增大。

脂溢性皮炎

在男性朋友中比较常见，发根处有很多大块皮屑，抠下皮屑后是红疙瘩或红斑，有瘙痒症状。需要用专门的药剂洗发膏，普通的洗发膏效果不明显，建议到皮肤科就诊。

没想到头皮问题那么多，看完是不是头皮发麻呢？平时觉得把头发洗干净就行了，但是怎么洗都没有改善，其实，护理头皮没有你想得那么复杂，但是也有一些技巧，用对方法才能提高头皮健康。

不能抠！

抠头皮无法解决根本问题，还会产生疼痛增加炎症感染几率。首先要检测头皮，了解自己是干性头皮还是油性头皮，是否存在真菌感染、螨虫寄生等疾病，然后才能对症治疗。

单纯油脂多用控油的洗发水，如果是螨虫引起的，或者的脂溢性皮炎，就要用药物喷洒，之后用专门的药用洗发水，彻底*死螨虫和真菌后才能改善头皮屏障，促进角质层修复。

同时还要补充维生素，营养不均不利于皮肤生长和修复，可适当增加果蔬、谷物摄入，减少油盐糖摄入。

染发、指甲挠、洗头没冲干净、经常扎马尾，都会破坏头皮健康，另外，发箍不能太紧，不要总是戴在一个地方。喜欢分缝的女性，注意隔断时间换个位置，避免缝隙处头皮被阳光长期暴晒。

头皮的衰老我们很难发现，疙瘩、掉皮屑、抓头皮都会加快它的老化速度，而头皮和脸皮是连在一起的，它的弹性和支撑力变差了，脸皮也会下垂，更加显老，所以要好好维护头皮健康。

参考资料：

[1]头皮健康管理有了专家共识！如何洗发、挑产品都给了建议·生命时报.2022-10-25

[2]头皮比脸皮还怕老！6种行为，头皮最害怕，别做！·健康时报直播.2017-10-25

[3]头皮上长的"小疙瘩"到底是啥？该如何预防？答案全在这…·科普中国.2021-10-12