之前经常熬夜再加上工作上的压力，头发出油快，掉发也贼多，头发又油又秃，发缝贼大，当时男朋友都有点嫌弃了。

之后自己就开始找一些养发的小方法，养了一年多，总算辛苦没白费，头发给养出来了，总结了一些养发日常用到的小经验，分享给正在掉发的姐妹!

内调

平常吃点桑葚酱因为它可以减少头皮出油，平常会熬点吃方法也很简单放在下面啦

①桑葚用新鲜的更好熬出酱汁，提前用清水冲两遍，再用盐水泡15分钟左右。

②泡好的桑葚用清水冲一遍，把水控干。然后倒进锅里，小火煮20分钟左右，

③可以加点冰糖，慢慢把糖搅化，再煮个3-5分钟，就可以用真空罐子装起来保存啦~

除了吃桑葚酱还会每天喝一杯黑芝麻糊，偶尔还会吃吃黑芝麻丸，以黑养黑挺靠谱

另外豆制品可以多吃些,还有就是少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃油腻辛辣的食物，养成良好的作息规律。

护发

好多人用洗发水很随意，护发素放到过期还没用完，求求啦，别再随意了，护发真的挺重要的，洗发水一定要用适合自己的呀，像经常掉发的还是用一些能固发的洗发水比较好，不要不在意，时间长了就能发现效果

生活习惯

有时间的姐妹，可以多泡泡脚，时间长了真的会让气色变好，最后一点就是千万不要熬夜啦