自拍或者他拍时我们一定是轻松的状态，心情愉悦当然要笑啦。但是由于面部不对称，平时拍照时并不敢大笑，笑起来大小脸会更加明显。

各位小伙伴也会有这样的困惑吗？

今天给大家分享一位学员，一起来看看她21天的训练经历吧

学员 ：小漾

改善部位：大小脸 下颌歪斜

1、您是如何发现自己身体紊乱问题的？

别人给我拍照片时发现脸部线条不流畅。脸左边和右边单独看都还好，但是合并到一起就很别扭，左右不对称。

具体表现就是左侧脸颧骨更高，右侧脸下颌更垮；平时拍照不敢大笑，一笑就暴露脸部的缺陷。

2、您参与课程开始阶段感觉如何？我比较信任程博士，而且也确实受益于博士出的矫正动作视频，所以就决定来试一试线上的专属矫正。

总的感觉这一套线上矫正的流程设计得很科学。

大概的步骤是先通过详细的问卷查出身体上紊乱的地方，然后指导我处理伤病，松解肌肉，再进行专项运动训练等。

3、训练课程中让自己记忆深刻的环节有哪些？

每个人都分配专属教练，会帮我们安排每日的训练内容。

每隔三天会向教练反馈面部及体态照片，以观察变化。

我自己是练习到第三环节单项训练时效果越发显著，下颌更对称了。

下颌对称后我的感受是我笑起来更好看了（下颌的威力就是这么大，我也是训练后才感觉到的！）

4、参加本次课程有什么样的心得感受、对面部、体态问题新的认识以及对课程有什么建议？

线上矫正是对身体整体调节的过程。

虽然我的矫正诉求都是面部的，但是在调整过程中，我发现我的大腿和小腿问题很多，松解肌肉的时候这两个部位痛感最强烈，通过练习，痛感也渐渐消除了，我感觉自己身体更通顺了。

练习过程中，很多上肢和下肢的动作和，做的过程中我能明显感受到手臂和腿也会直接或者间接传递到我需要矫正的面部。

线上矫正还有一个比较好的地方就是，每次新动作做完后专属教练会检查动作做得对不对，并且针对不对的地方给出改正建议。

这样可以确保动作的准确性，进一步保证练习效果。

5、参加课程之后，自己的体态、运动方式和生活有什么变化？

总之，整个21天的训练加深了我对自己身体的认识。

面部问题或者体态问题的形成不是一朝一夕的事情，但是找到根源的专项运动训练确实可以快速改善的。

虽然有教练监督练习的日子结束了，但我觉得以后自己也需要多运动，多做针对训练，让我身体处在通顺舒适的体态下。