相信没有人不会不重视自己的头发，一头柔顺的秀发可以增强一个人的自信心，特别是女生，如果头发太油，其实是有原因的，我们下面就来了解一下，头发油的原因，以及如何调理可以让头发油问题减轻甚至消失。

你为什么会有“大油头”？

原因一、饮食习惯不好

发质过油其实是于人本身的饮食习惯所决定的，如果一个人喜欢吃油腻，辛辣食品，就会导致机体内分泌系统出现紊乱，导致甚至加剧头发出油，另外如果维生素以及微量元素摄入过少，也会导致头发发油，因此一个均衡，营养的饮食习惯对于头发来说及其重要。

原因二、洗头方式不对

洗头次数过多过少或者没洗干净，也会成为发质油的原因。早上出门前洗头或者晚上下班回来也要洗头，这是大部分人的习惯。诚然，头皮毛囊会分泌油脂，如果长时间不洗头，就会导致发质很油，但是如果频繁刺激头皮，则会刺激头皮分泌更多的油脂。

原因三、选错洗浴产品

现下市场上各种洗发产品琳琅满目，患者很难根据自己的发质来选择合适的洗浴产品，一旦选择不正确的洗发水，头发的油的问题就不能得到有效的解决，甚至越来越严重。

怎么让头发油得慢一点？

发质油的原因还有很多种，但是最根本的问题是控制毛囊分泌油脂的能力，因此调理方法也就有证可循，下面就是简单的几种调理方法。

方法一、正确的头发护理

对于头发长的人来说，避免频繁洗头是正确的方法，夏天的时候可以视出汗情况两天一次，或者3天一次，冬天因为出汗少，可以选择三天一次，每次应该用指腹轻柔按摩头皮，时间不宜过长，洗发水应该彻底清洗干净。

方法二、均衡饮食

平时饮食就应该均衡，既要补充充足的优质蛋白质，微量元素以及矿物质都是修复头皮抑制油脂分泌的必备条件。少吃辛辣以及油脂的食物，无论是对头皮还是身体都是极有好处的。

方法三、作息调整

时常保持充足的睡眠，避免熬夜，适当正确的释放压力，可以让机体的内分泌系统得到很好的调理，头皮的压力也会小很多，其中充足的睡眠对于控制油脂的分泌有着很重要的作用，一般熬夜的人头发都是很油的，所以我们要改变这一习惯。