炎炎夏日来临，人们最害怕的就是紫外线，紫外线会让皮肤越来越黑，而且加快皮肤老化速度，使得脸上滋生皱纹或色斑。因此夏季做好防晒至关重要，防晒并不是你想象的那么简单，夏季防晒必须知道以下6件事。

1、涂抹防晒霜并不保证100%不被晒黑

紫外线中有UVA和UVB，都会使得皮肤晒黑或晒伤，加快皮肤老化速度，引起皮肤癌。所以应选择光谱遮光剂，才能减轻紫外线对皮肤带来的伤害。另外防晒霜需充分且反复涂抹在身体暴露部位，一般2~3个小时涂抹一次，出汗或游泳后须涂抹一次，能最大程度上保证皮肤不会晒黑或晒伤。

2、选择合适的防晒霜

市面上的防晒霜多种多样，防晒霜主要分为两种，分别是化学防晒霜和物理防晒霜。前者中含有大量芳香族化合物，能吸收紫外线辐射，并且把紫外线转化为热量。后者能反射较宽波长范围内的紫外线，其中含有的微粉化制剂也能吸收紫外线。

3、防晒霜某些成分是否对身体有害

到目前为止，还没有充足证据来证明防晒霜某些成分进入身体，会有害于身体健康。大部分人很难达到全身75%面积涂抹，但相对于紫外线引起的光老化和皮肤癌风险，涂防晒霜对身体有益。

4、防晒霜是否影响内分泌系统

在体外试验中发现防晒中含有某些滤光剂，就如同雌性激素一般。但目前尚不确定以上遮光剂在身体中的激素作用。经过研究发现，全身外用某些遮光剂后，尿液和血液中的此成分浓度会达到一定水平，但并不会改变卵泡雌性激素和黄体酮水平，所以说遮光剂的安全性比较高，并不会影响内分泌系统。

5、最好的防晒方法

上午10点到下午4点之间尽量不要出门，出门时戴上遮阳帽或遮阳伞，同时要涂抹防晒霜。6个月以上的孩子可少量使用遮光剂。浅肤色的人在户外活动时应常规用防晒指数为30的防晒霜。从事户外工作或运动时，需选择防晒指数在30以上的。

6、夏季皮肤晒伤处理方法

被太阳暴晒后3~5个小时，皮肤可出现红肿疼痛、有水泡或发热。症状不严重可以用牛奶或茶叶对局部冷敷。晒伤后也可使用专门治疗晒伤的化妆品，症状没有好转之前，避免受到太阳暴晒。若症状严重，必须选择正规医院治疗。

温馨提示

夏季出门尽量穿针法细密的长袖和长裤，能保持透气清爽，而且具有很好的防晒效果。防晒霜有一定的防晒时间，出汗后防晒时间会有所缩短，因此需及时补涂，避免防晒霜被汗水冲刷而影响防晒效果。涂抹防晒霜时不要忘记涂抹身体的防晒死角，如膝盖弯和耳朵后面。另外要注意反射面防晒，远离窗户、橱窗、海面等，因为经过反射面反射来的紫外线能达到80%以上。

参考资料：

1.《用了防晒霜，能保证晒不黑吗？夏季防晒，你必须知道6件事！ 》，徐州市铜山区柳新镇卫生院，2019-06-22

2.《防晒的所有方法，我帮你都总结好了》，皮肤科杨希川教授，2019-05-31

欢迎关注，本号专注生产健康内容，做千家万户的家庭医生！

加入家庭医生健康科普圈，免费查看更多精彩内容