皮肤是人体最大的器官，也是人体健康的晴雨表，我们通常说一个人气色好，其实很大程度上都是面部皮肤给人的第一感觉，是滑嫩滋润？还是枯黄干瘪？如果我们平时都能正确护肤，健康生活，人人拥有好气色并不是难事。值此妇女节到来之际，就给广大女性同胞科普一下护肤的基础——清洁皮肤。

如何挑选清洁产品？

清洁皮肤是皮肤护理的第一步，做好皮肤的清洁，可以帮助皮肤维持最佳状态，也可以帮助之后的护肤品充分发挥作用。如何选择适合自己的清洁产品，做好清洁的同时又不伤害皮肤呢？

市场上的清洁产品琳琅满目，在挑选产品的时候，首先要正确认识清洁产品，不管清洁产品具有什么功效，它在原理上和成分上都是类似的，或者说相同的。清洁产品中所添加的各种成分的多少决定了它的功效。泡沫较多的清洁产品，清洁力较强，适合油性皮肤；而添加润肤成分较多的产品，泡沫较少，滋润度更高，适合干性皮肤。

一款好的清洁产品，在使用之后皮肤会变得光滑，但不会产生紧绷感，如果每一次洁面之后都会产生紧绷感或者皮肤出现涩涩的感觉，就说明有可能清洁过度了。我们皮肤的表面是呈弱酸性的，在选择清洁产品的时候要关注清洁产品的pH值，不宜过高或者过低。

洗脸是护肤的基础，你会洗脸吗？

1. 关于洗面奶使用

如果平时不使用特殊的化妆品，没有卸妆等要求的时候，正常洁面并不是每次都要使用清洁产品，特别是早晨起来，清水洗脸就可以了。

2. 关于洗脸水温度

清洁皮肤时使用热水会使皮肤更干净吗？答案是肯定的，在清洁皮肤的时候，应该使用与体温相接近的温水，如果使用过热的水会破坏皮肤表面的皮脂膜，造成皮肤的水分丢失，使皮肤进一步变得干燥。另外，对于皮肤来说，过热的水会使局部的血管扩张造成局部的潮红；而对敏感肌来说，过热的水也会增加敏感的症状，因此请不要使用过热的水清洁皮肤。

3. 关于洗脸次数

一天到底要洗多少次脸，也是大家非常关注的问题。皮肤是人体用来抵御外界物的最初屏障，皮肤并不是无菌的，因此不需要时时刻刻清洁。对于健康的肌肤来说，每天清洁两次就够了。清洁对于护肤来说，最关键的是清洁皮肤的方式，而不是追求次数，洗脸之后要追求的目标是清爽而舒适，不要带来紧绷感，不要刺激皮肤。

4. 脸会越洗越油吗？

油性皮肤的人认为皮肤会越洗越油，因此而不注重清洁，也有一些人认为油性皮肤要保持无油的状态而过度清洁，那么到底哪种说法正确？其实皮脂腺位于皮肤的深部，通过洗脸并不能够改变皮脂腺本身分泌的状态。通过洗脸保持皮脂腺开口的通畅，或者是清理掉皮脂腺内部的油脂也不太可能，因此油性皮肤在清洁的时候需要注意，不要过度清洁破坏皮肤的屏障，导致皮肤干燥，正常清洁皮肤保持清爽舒适就可以了。

总结一下，健康的皮肤都有自我修复的能力，它会根据身体的需要进行修复和代谢，所以我们在清洁的时候，无论使用什么样的产品方式，一定要温和，避免过度刺激皮肤，破坏天然屏障。

本期医学内容合作者：张子茜 西安交通大学第一附属医院皮肤科 主治医师