怎样在两个月里迅速提升自己？

一、个人形象方面

1. 练练朗诵。

2. 学学美发。

3. 别吃油炸食品啦。

4. 每周泡两三次脚。

5. 晚上 10 点就准备睡觉，得早睡。

6. 中午适当睡个 40 分钟。

7. 每天早上 7 点就得起来。

8. 增肌，体重增加到合理范围，多吃优质蛋白。

9. 少玩游戏、追剧这些，每天最多用 3 小时。

10. 每天都写日记，哪怕就写一段也行。

11. 多做拉伸，改善体态，保持挺拔。

12. 多喝水多吃粗粮，少吃咸的、油腻的，还有别老吃路边摊，自己学着做营养餐。

13. 定期整理衣柜，该送的送，保持整洁。

14. 让自己内心平静，别浮躁别焦虑，心态要平和。

15. 把某手删掉，别老刷无意义的视频浪费时间。

16. 学学礼仪和配饰搭配，让自己更有品味。

17. 每天起床后规划一下当天，睡前反思总结。

二、健身方面

1. 一个月要增加 2 公斤肌肉。

2. 每周健身三到四次，比如跑步、游泳。

3. 合理搭配饮食，少吃零食和甜品。

4. 晚上 7 点以后尽量不吃东西。

5. 不喝果汁、功能性饮料，不吃薯片、方便面。

三、人际交往方面

1. 答应别人要谨慎，拒绝别人要委婉。

2. 别轻易跟人透露隐私，也别轻易打听别人隐私。

3. 记住了，理解是相互的。

4. 注意言行举止，说话温和有礼。

5. 别随意指责别人的错误。

6. 网上可以发表观点，但现实里别太好斗。

7. 大大方方承认自己的不足。

8. 别老是跟别人炫耀自己的成就。

9. 别做损人不利己的事。

10. 别轻易嘲笑别人的爱好和选择。

11. 少承诺，承诺了就一定要兑现。

12. 跟人交往要保持距离，不是谁都喜欢过分亲密的。

13. 善良、正直有时候比什么技巧都管用。

四、自我增值方面

1. 别犹豫，立刻行动，提高决策力。

2. 每天坚持学习新知识 1 小时。

3. 给自己制定学习计划，按计划执行。

4. 提升自己沟通交流的能力。

5. 培养个能提升自己的技能。

6. 学会深度思考。

7. 别犹豫，有想法就行动。

8. 清楚自己的优势和劣势。

9. 练练写作，逻辑清晰点，培养培养逆商。

10. 多看看纪录片和公开课，提升自己的视野。

11. 学学投资，每月做投资规划，合理理财。

12. 试试开展新的兴趣爱好，丰富生活。

13. 别管别人的看法和评价，自己的生活自己做主。

14. 学会释放自己的压力。

15. 别压抑自己的情感和需求。

五、提升能力方面

1. 培养持续学习的习惯，不断充实自己。

2. 利用业余时间学些技能，像书法、摄影、烹饪。

3. 学习行业相关的前沿资讯。

4. 锻炼写作能力，别怕出错，把文笔练好。

5. 学学书法、舞蹈、陶艺。

6. 每周听一到两张专辑。

六、积极心态方面

1. 别叹气了，拒绝消极，让自己像向日葵一样。

2. 别对自己要求太苛刻，这样就不会焦虑。

3. 每天都跟自己说：我能行，我可以。

4. 别给自己找借口，勇敢面对问题挑战自己。

5. 过去的失败就放下，别懊悔，允许自己犯错，但别让错误一直困扰。

6. 情绪要乐观，学会调节情绪，培养坚韧的心态。

7. 勇敢表达自己，接受自己的缺点，努力成为更好的人。

七、自律养成方面

1. 自律不是束缚自己，而是引导自己。

2. 自律靠的是坚持，不是一时兴起。

3. 慢慢挑战更高的目标。

4. 把大目标细化，每个小目标完成了给自己点鼓励。

5. 把“等会做”变成“马上做”，把明天做变成今天做。

6. 休息是为了更好地出发，像散步半小时、看看风景，别坐着发呆，那样更疲惫。

7. 觉得麻烦的事先做 10 分钟。

8. 离消极的人远点，和积极的人互相激励。

9. 找到自己真正感兴趣的事（那种能让自己废寝忘食，做完特别有满足感的），从这入手，养成良好的习惯。

10. 别隐藏自己的梦想，目标越清晰，越能自觉改变自己，去探索，去进步。