以下是一份糖尿病饮食指南食谱表，仅供参考：

早餐：

燕麦粥，加上一些水果、核桃仁或蜂蜜调味

煮鸡蛋或水煮蛋一个

低脂牛奶或豆浆一杯

午餐：

烤鸡胸肉或瘦牛肉、煮蔬菜或色拉、少量米饭或全麦面包

如果你想要吃得更饱，可以加上一些坚果或干果，比如杏仁或核桃

晚餐：

煮蔬菜，加上一些低脂鸡胸肉或豆腐、少量米饭或全麦面包

如果你想要吃得更饱，可以加上一些坚果或干果，比如杏仁或核桃

零食：

水果：苹果、香蕉、草莓等

坚果：杏仁、核桃、花生等

蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等

请注意，这只是一份指南，你可以根据自己的口味和需求进行调整。同时，建议在餐前喝一杯水，以帮助控制食欲和减轻饥饿感。此外，如果有特殊的饮食需求或偏好，请咨询医生或营养师的建议。