要用手机拍摄自己的全身视频并发送给好友，可以按照以下步骤进行操作：

打开手机的相机应用程序。

将手机放置在一个稳定的支架上，或者使用一个三脚架来固定手机。这样可以确保拍摄到稳定的画面。

调整相机的角度和位置，确保能够拍摄到你的全身。

设置相机的定时拍摄功能，通常可以在相机应用程序的设置中找到。选择适当的延迟时间，以便你有足够的时间来准备并进入画面。

点击相机的快门按钮或启动定时器后，迅速移动到画面中，并保持姿势直到拍摄完成。

检查拍摄的视频，确保画面清晰、完整。

如果需要编辑视频，可以使用手机上的视频编辑应用程序进行剪辑、调整和添加特效等操作。

保存编辑后的视频，并选择发送给好友的方式，例如通过社交媒体应用、即时通讯应用或电子邮件等。

请注意，在拍摄全身视频时，选择一个适当的拍摄环境和光线条件，以确保视频质量。此外，使用后置摄像头可以获得更好的画质和稳定性。

可以通过手机前后置摄像头自拍或利用自拍杆来拍摄自己的全身视频。

手机配备前后置摄像头，可以满足拍摄自己全身视频的需求。

前置摄像头适用于近距离自拍，后置摄像头适用于较远距离拍摄。

自拍杆则能够延长拍摄距离，帮助拍摄到全身画面。

在使用手机拍摄自己全身视频前，应确保画面清晰、光线充足，并选用适当的拍摄角度和位置，以获得更好的效果。

此外，还可以尝试借助不同的拍摄应用或编辑软件对视频进行后期处理，增加特效或调整画面。