大家都会说多吃水果有利健康，于是，我们每天都会去吃点水果。在日常生活中，比较受大家喜爱的水果，就有苹果。苹果不管是什么季节，都可以吃。而且苹果当中还含有丰富的营养物质，给人体带来的好处也是不少。苹果更是有“水果之王”的荣誉称号，足以证明苹果的营养价值有多高。还有很多减肥的人，也喜欢用水果来代替食物，以此来增加饱腹感，还能补充身体的营养物质。苹果还可以帮助燃烧身体的脂肪，能够减少体重，减肥人士常吃还是很不错的。可是也有人比较在意吃苹果的时间，觉得选错时间，就会给身体带来不利的影响。

不知道大家有没有听到过这样的说法，就是早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果，对于这样的说法你认同吗?

也就是说早上和中午吃苹果，对身体是有好处的，而晚上吃苹果就不会给身体带来好处，反而会是伤害。只能说这种说法是没有科学依据的，都知道苹果当中含有丰富的营养物质，任何时候吃都不会给身体带来不良影响。都是一样的营养物质，并不会因为时间的不同，就会给身体带来伤害。还是要请大家正确看待吃苹果，不要觉得晚上吃苹果就是对身体有害。不过要想更好的吃苹果，让苹果的好处发挥到更好，可以尝试在饭后半小时以后吃，可以帮助肠胃的蠕动，让肠胃更好的去吸收和消化营养成分，给身体带来更多的好处。

还有减肥的人常把苹果当早餐和午餐吃，这样的做法对吗?

苹果是有丰富的营养物质，也能够增加人的饱腹感，减肥的人吃，还是可以帮助减肥的。可是经常用苹果代替早餐和午餐，就会给肠胃带来损伤。大家都知道，早餐对于我们来说还是比较重要的。早餐是一天当中最需要补充营养的时刻，从前一天晚上到早上，中间间隔的时间还是比较长的，身体中的营养成分缺失的还是比较多的，早上一定要营养丰富才可以。苹果中营养成分是多，显然是达不到人体所需的标准，还是会让人体缺失营养的。胃部也需要足够的食物，去进行消化和吸收，一直处于空档期的话，就会给肠胃带来损伤。久而久之，可能就会出现胃部毛病，还是希望大家能够重视的。

减肥想要有效果，可以尝试在早餐后吃，最好是等半小时以后再吃。会有助于肠胃蠕动，肠胃蠕动变好之后，身体中的垃圾和毒素就可以及时的被排出体外。下午饿的时候，也可以吃一个苹果，可以帮助增加饱腹感，还能让身体充满能量，也不会让身体的热量变高，导致肥胖。下午吃完苹果，还能减少晚餐的进食量，晚餐少吃点，是可以帮助减肥的。饭后吃苹果不仅可以帮助减肥，还可以帮助预防一些疾病。对肺部功能也有帮助，常吃还可以提高身体的免疫力，让身体素质变好。

需要提醒减肥人士，不要想着连续几天吃苹果，去帮助减肥，饭也不吃，就吃苹果。效果可能会比较显著，可是当你不吃水果，开始吃饭以后，体重就会慢慢的回来，可能还会比之前的体重还要重，这可就是得不偿失了。不仅不利于减肥，还会给肠胃带来损伤。睡前最好也是不要吃苹果，会影响睡眠，也会给肠胃带来负担，对肠胃健康很不利。

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