苹果萝卜泥

原料:苹果90克，胡萝卜120克

调料:白糖10克

做法

1.将去皮洗净的苹果切瓣，去核，改切成小块。

2.洗好的胡萝卜对半切开，切条，改切成丁。

3.把苹果、胡萝卜蒸熟，取出。

4.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，杯中放入蒸熟的胡萝卜、苹果，加入白糖，搅成果蔬泥，倒入碗中即可。

白菜焖面糊

原料:小白菜60克，泡软的面条150克，鸡汤220毫升

调料:盐、生抽各少许

做法

1.将洗净的小白菜切碎，剁成粒，装入小碟中备用。

2.把泡软的面条切成段，备用。

3.汤锅置于火上，倒入鸡汤，煮2分钟至汤汁沸腾。

4.下入面条，搅散，煮1分钟至其七成熟。

5.调成小火，将小白菜倒入锅中。

6.转大火，放入盐、生抽，拌煮1分钟至食材熟透、入味即可。

苹果红薯泥

原料:苹果90克，红薯140克

做法

1.将去皮洗净的红薯切成瓣。

2.将去皮洗好的苹果切成瓣，去核，改切成小块，装盘待用。

3.把红薯、苹果蒸熟，取出。

4.把红薯放入碗中，用勺子把红薯压成泥状。

5.倒入苹果压烂，拌匀。

6.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，把苹果红薯泥舀入杯中，搅匀即可。

葡萄苹果汁

功效:提高免疫力

原料:葡萄100克，苹果100克，柠檬70克，蜂蜜20毫升

做法

1.将洗好的苹果去核，切小块。

2.取榨汁机，倒入苹果、葡萄、矿泉水，榨取葡萄苹果汁。

3.倒入蜂蜜，搅拌，把榨好的果汁倒入杯中，挤入几滴柠檬汁即可。

上海青汁

功效:补铁

原料:上海青40克

做法

1.将洗净的上海青切小瓣，再切小块。

2.砂锅中注入清水烧开，倒入上海青，拌匀，煮约10分钟至熟。

3.用滤网将汤水过滤到碗中即可。