粥是“秋天第一养人之物”！6种粥给你，好吃好做营养高，健康每一天！在家就能做！

老话说得好，“粥为第一养人之物”不同时节都要多喝粥，对人体的爱护极好。春天喝粥可以养颜，夏季喝粥可以清火。秋季喝粥可以滋补，冬季喝粥，可以暖胃。

秋季来临，天气转凉，喝一口热乎的粥，更是对人体的爱护极大，“秋天一碗粥，不劳郎中帮”。不仅可以滋补身体，还可以驱寒保暖，预防疾病。

今天给大家推荐几道美味营养好喝的粥，很适合秋季来吃，学会了给家人秋季最好的关怀与爱。一起看看具体的做法吧：

第一种；红枣薏米粥——补血养肺

食材：大枣适量，薏米适量，冰糖，莲子

做法：1薏米不容易煮，需要提前把薏米浸泡，放进温水里，把它泡软。

2大枣清洗，去核，莲子最好也提前浸泡，去掉莲子芯，防止苦涩。

3炖锅里加入淘洗过的大米，加入薏米，大火来煮

4煮沸后，转小火，加入大枣，莲子，中小火慢煮

5食材煮烂即可，起锅前，可以加入一些冰糖，口感更加香甜。

第二种；燕麦小米粥——养胃助眠

食材：燕麦，小米，枸杞

做法：1准备好食材，小米淘洗一下，燕麦冲洗一下

2炖锅里加入清水，放进燕麦，大火煮沸

3再放进小米，让其煮沸，需要不停搅拌，防止糊锅

4食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞，焖一会就可以吃了。