有个网友让我拿出这个测验单来，我实在拿不出来哈，我07年毕的业，让我去哪找这个东西？并且眼镜也丢了，都好几年了。

说一下，我没有经过任何的锻炼，就是突然眼镜丢了，然后就没再配，慢慢的就好了。

但这里面有几个需要注意的地方：

第一个是当时智能手机还不流行。

我试了一下手机和平板对眼睛伤害特别大，然后这个在咱们网友在视频下的留言也得到了验证。

试了一下手机和平板看15分钟相当于看液晶显示器1~2个小时的程度。

然后这里需要特别注意一下，如果有的朋友摘下眼镜来之后，经过一段时间度数不降反升，大概率就是经常看手机和平板的原因。

第二个当时也没有什么工作不用老盯着电脑。

第三个是我当时住在山上，被逼无奈，要经常看远方。

所以有的朋友问是摘下眼镜来看远方，还是戴着眼镜看远方？我属于被动的看远方！主要是咱们高度近视的都有这样的体会：摘下来之后白茫茫的一片，远处也看不清，实际上看一会眼睛就酸痛了。

第四个是饮食上不要吃蒜，辣椒韭菜这种。

我自己试了试，这几个对视力伤害还是挺大的。然后蒜这个问题，也是在网友那得到了验证。平常尽量不要吃。