设置输出格式为MOV：在导入文件后，你需要设置输出格式为MOV。通常，软件会提供一个输出格式选项，你可以在这里选择MOV作为目标格式。

开始转换：设置好输出格式后，点击“开始处理”或类似的按钮，软件将开始将MP4视频转换为MOV格式。

等待转换完成并保存文件：转换过程可能需要一些时间，具体取决于视频文件的大小和电脑的性能。转换完成后，你可以选择保存转换后的MOV文件到你想要的文件夹中。

推荐工具二：格式工厂

格式工厂支持多种类型的文件转换，包括视频、图片和音频等。用户可以将各种视频格式转换为MP4、3GP、AVI、MKV等，也可以将图片转换为JPG、PNG、ICO等格式。此外，它还支持将DVD转换为视频文件，以及将音乐CD转换为音频文件。更为强大的是，用户可以设置文件输出配置，包括视频的屏幕大小、每秒帧数、比特率等，以及音频的采样率、比特率等，以达到个性化的输出需求。

推荐工具三：Convertio