解决电脑CPU温度过高的问题需要从多个方面入手，以下是详细步骤和注意事项：

1、检查散热器和风扇：

确保散热器和风扇安装正确，接触良好。

清理散热器和风扇上的灰尘，使用压缩空气或软毛刷。

确认风扇运转正常，风扇转速应在2000-3000 RPM之间（具体取决于型号）。

2、更换散热硅脂：

关闭电脑并断开电源。

拆下散热器，清理旧的硅脂，使用异丙醇和无绒布。

重新涂抹高质量的散热硅脂，推荐使用导热系数在8 W/m·K以上的硅脂。

3、改善机箱通风：

确保机箱内有足够的进风和出风口，建议至少有一个前置进风风扇和一个后置出风风扇。

检查风扇的安装方向，确保气流顺畅。

4、调整BIOS设置：

进入BIOS，检查风扇控制设置，确保风扇在高温时能自动提高转速。

关闭不必要的超频设置，恢复默认频率和电压。

5、环境温度和位置：

确保电脑放置在通风良好的地方，避免阳光直射和高温环境。

室温应保持在20-25摄氏度之间。

6、监控软件：

使用监控软件如HWMonitor、Core Temp等，实时监控CPU温度。

正常情况下，CPU温度应保持在30-70摄氏度之间，满载时不应超过85摄氏度。

7、硬件升级：

如果上述方法无效，考虑更换更高效的散热器，如液冷散热器。

确认电源供应充足，功率应至少比系统需求高出20%。

通过以上步骤，可以有效降低CPU温度，确保系统稳定运行。如果问题依然存在，建议联系专业维修人员进行进一步检查。