很多想减肥的人

都立过一个目标——不吃晚饭

然而坚持不了几天

就会发现食量

反而更大了

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

不少小伙伴为了减肥会把晚餐直接省略掉，但最近有研究表示，不吃晚饭会胖得更快。而且晚餐吃不对，还可能会影响健康。

今天我们来研究一下：

不吃晚餐会加速肥胖吗？

晚餐的最佳进食时间是几点？

一顿好的晚餐应该满足哪些要求？

晚餐

日本大阪大学刊登于瑞士权威期刊《营养素（Nutrients）》杂志的一项研究指出，不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。