如今，越来越多的年轻人戴隐形眼镜。隐形眼镜的出现，使众多近视患者摆脱了“四眼仔”的形象，恢复了本就属于自己的俊美脸庞。然而，虽然隐形眼镜给人们的生活带来了方便，但隐形眼镜并不是每时每刻都适用。

1、游泳时别戴隐形眼镜

游泳的时候千万不能偷懒而不把隐形眼镜除掉！因为游泳时若不除掉隐形眼镜，很可能会导致细菌感染，刺激眼睛，从而损伤眼角膜。此外，我们平时去海边玩水，也要记得除掉隐形眼镜。

2、发烧时别戴隐形眼镜

发烧时，身体会有发热症状。当身体发热后，眼睛的抵抗力将会下降，泪液分泌量也会减少，枯草杆菌就会趁机大量繁殖。此时若继续佩戴隐形眼镜，会使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，使角膜正常的代谢受到干扰，引起细菌性角膜溃疡。

3、睡觉时别戴隐形眼镜

睡觉时如果继续佩戴隐形眼镜，会降低泪液分泌和循环机能，使结膜囊内的有形物质沉积于隐形眼镜上，久而久之，对眼睛是一种伤害，轻则导致眼睛不适，重则造成干眼症、角膜炎。

4、烧烤、做饭时别戴隐形眼镜

由于软性隐形眼镜的材质一般属于高分子化合物，若处于高温环境中，镜片水分会快速蒸发，导致镜片变干，引起眼部不适。此外，如果有火星溅入眼睛，甚至会有失明的危险！因此，外出烧烤、火锅、做饭，或眼前有明火的情况下，建议不要佩戴隐形眼镜

5、骑车时别戴隐形眼镜

如果长时间骑车，由于空气对流会加速，容易使软性隐形眼镜的水分减少，镜片会因此而变得干燥，从而造成眼睛不适。久而久之，镜片就会损伤眼睛，或会造成细菌感染。

6、角膜发炎时别戴隐形眼镜

如果检查诊断角膜发炎，建议这段时间先别佩戴隐形眼镜，而应该等到炎症痊愈之后再佩戴。

常戴隐形眼镜会多少都会影响到眼部的健康，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。

1、富含维生素a的食物

维生素a是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素a，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素a的食物。

维生素a主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素a的前提物质，在体内可以转化为维生素a，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

2、富含维生素b2的食物

维生素b2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素b2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素b2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素b2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素b2特别丰富。

3、富含维生素b1和尼克酸的食物

如果维生素b1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素b1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

4、少吃刺激性的食物

要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。