岁月如梭，光阴似箭，从意气风发的少年到年富力强的中年，再到年华垂暮的老年，人生的每一个阶段都显得意义非凡，但是随着时间的流逝，我们身体的各项机能也在慢慢减弱。

每一个人的人生都不会是一帆风顺的，特别是过了50岁以后，已经正式的步入了中老年人行列，每当体检的时候，医生总会提醒要注意心脏相关的问题，因为在人的器官里面，心脏是脏腑的绝对核心，中医又称之为“君主之官”。

在日常生活中，为了心脏的健康，我们要保持平和的心态，避免情绪大幅波动，年龄大了以后，作息要规律，饮食要得当，搭配一些对心脏有益的食物，才能越活越健康。

今天给大家分享三种有益心脏的美食，堪称“心脏守护神”，中老年隔天吃一次，养心护心，健康到老，下面一起来看看吧。

镁是人体必需的一种微量元素，在机体蛋白质合成、维持肌肉收缩、参与神经传送及保持骨骼健康方面等有一定作用，还能够维持机体正常代谢功能，并且对于预防心脏疾病，高血压等有诸多益处，常见的镁元素多存在于玉米，小米，糙米，燕麦，荞麦，核桃等食物里面。