艾宾浩斯记忆法时间表 竟是超级记忆法骗局

对于苦战于人生各阶段的考试一族们来说，相信大家的手机里一定有很多学习软件，也一定不会对大咖们常说的“艾宾浩斯记忆法”这个词感到陌生。

赫尔曼·艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus, 1850-1909) 是德国的一位著名的心理学家。流传的艾宾浩斯记忆法说的是，我们之所以要对所学知识及时进行复习，是因为遗忘率随时间的流逝而先快后慢。确切说，我们尝试记忆的东西在一个小时后就会被我们遗忘，所以我们在一个小时内进行回忆，然后一天之后进行第二次回想，三天之后再回想就可以了很好的巩固我们所学知识。

传说中，艾先生就是根据这套方法论，画出了一条惊世骇俗的“遗忘曲线”，影响了一代又一代的学子。

话说，这套理论啊确实是艾宾浩斯自己提出来的，他当时做了个实验，亲自去背一些无意义的音节，就是那种根本不存在的词，然后进行测试:看如果不复习的话，过一段时间还能记住多少个，根据这个实验结果，他在《记忆》一书里面就发表了遗忘曲线的一个猜想。注意：是猜想而不是结论，因为他只是针对自己做了个实验，样本和方法都非常局限。后来有人在更大的一个样本量下复制出了艾宾浩斯的研究结果，不过这没什么用，因为时间越长忘得越厉害这不是常识吗？

然后神奇的事情就发生了，遗忘曲线传到中国之后，不知道是哪位神仙硬生生给发明了一个艾宾浩斯自个都没听过的，叫艾宾浩斯记忆时间表。说是什么要在学习之后的5分钟、30分钟、12小时一天等等一些特定的时间点去复习，效果最好。然后这个表格就以讹传讹被引用被修改，甚至被添加进了《记忆》原著的一些中文译本里面，这操作，如果艾宾浩斯还活着，估计得被气死。

更可气的是这套理论被各类主打记忆力培训机构大肆宣扬，他们高举这样的口号：只要你按照这个“时间周期”进行学习，那么你就能获得最佳的背诵效果。事实真的如此吗？小编并不认同。

不过很多人说，按照这个学习时间表来复习，确实效果很好啊。背的单词好多了，那可不？以前根本不复习的，现在一个知识垫复习好几遍，没提升才怪呢。

不过这个记忆法也并非全无可取之处，这里面其实提到的是两个重要的记忆方法——「分散学习」和「过度学习」。

分散学习需要我们将我们所需要学习或者复习的内容根据固定的时间间隔分散开来。

过度学习需要我们对一个知识点进行重复地记忆，每进行一次重复，存储在我们记忆里的知识就会得到更深一层的强化，使它更难被我们所遗忘。

那具体什么内容用什么样的记忆法要区匹配。比如说，背单词背古诗背历史，不同内容复习的节奏也是不一样的，所以不要被一些看上去高大上的理论所迷惑。