- 高位起跑式跳跃，左腿向后一大步
- 吸气双臂上举，呼气屈左膝向下沉
- 激活大腿和臀部力量，紧致臀肌
- 保持动态10-15次*3组，反向练习
动作8
- 动态起跑式，左腿向后退出一步
- 双手支撑，呼吸收腹发力交换双腿
- 保持动态10-15次*3组，反向练习
力量塑形运动，并不是因为胖才需要，而是因为塑形可以帮助紧致，让自己更健康更年轻，充满活力。
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-12-20 10:17:53作者：YD166手机阅读>>
动作8
力量塑形运动，并不是因为胖才需要，而是因为塑形可以帮助紧致，让自己更健康更年轻，充满活力。
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2023-12-20 10:14:03查看全文 >>
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2023-12-20 10:27:20查看全文 >>
当我们通过努力让自己慢慢地瘦下来之时，我们总是想要自己的身材变得紧致有型，但是事实很可能与自己想象的不一样，因为很可能自...
2023-12-20 10:12:32查看全文 >>
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2023-12-20 10:25:19查看全文 >>
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2023-12-20 10:37:16查看全文 >>
一、Windows XP系统1、Intel显卡2、NVIDIA显卡3、ATI显卡二、Windows 7、Windows ...
2023-12-20 10:51:43查看全文 >>
想要NEC投影仪与电脑同屏显示用HDMI线连接即可，下面小编来为您详细介绍一下操作步骤：首先，将投影仪与电脑用HDMI线...
2023-12-20 10:40:31查看全文 >>
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2023-12-20 10:30:49查看全文 >>
一般的会议演示都会准备PPT，可在使用过程中总会出现这样那样的问题，就比如说nec投影仪与电脑连接无反应怎么办？下面一起...
2023-12-20 10:50:25查看全文 >>
很多小伙伴都以为，使用iPhone拍照的时候是不能录视频的，而录视频的时候也不能拍照，其实这是错误的想法，我们可以使用i...
2023-12-20 10:13:17查看全文 >>
