经常上夜班的人下班后报复性睡觉，认为白天把觉补回来就不会对身体有太大的危害，其实不然，这只是因为年轻，夜班的危害表现的不明显，年龄大了就会感觉身体吃不消，甚至会感觉想要呕吐，就是我们说的熬夜到干哕， 那夜班到底会有那些危害呢? 夜班会破坏生物钟，导致免疫力降低、精神不振、骨质疏松、月经紊乱、增加患糖尿病风险等。 一、免疫力降低 长期上夜班，会降低免疫力，导致容易感冒、经常过敏等。 二、精神不振 上夜班打破了生物钟，打破了激素分泌的正常节律，夜间睡眠时人体才分泌褪黑素，褪黑素能改善睡眠、延缓衰老，所以上夜班会导致褪黑素分泌不足，影响睡眠质量，使身体得不到足够的恢复，从而出现精神不振。 三、骨质疏松 上夜班一般白天补眠，很少晒太阳，导致维生素D缺乏，影响钙吸收，容易出现骨质疏松。 四、月经紊乱 女性长期上夜班导致激素分泌紊乱，容易出现月经紊乱，提前衰老。,