虽然随着年龄的增长，动脉粥样硬化是不可避免的，但我们可以通过一些措施来延缓动脉硬化的发展，预防与动脉硬化相关的临床疾病。具体分为一级预防和二级预防。

一级预防，简单理解就是在没有明显动脉硬化的情况下进行预防(一般指临床表现或临床发现的动脉硬化前)。但是目前很多人体内确实有动脉粥样硬化，但是没有临床表现，也没有通过各种体检方法检查。此时，我们也认为控制动脉硬化的进展是一级预防。重点包括:

合理饮食、低盐低脂饮食、增加粗粮、水果蔬菜摄入量等，具体见上

适当的体力劳动和体育锻炼，不要拘泥于运动的方式，只要能长期坚持，就是好的运动。目前研究证实，只要动起来，就有好处；

不吸烟，不饮酒；

积极治疗与本病有关的疾病，包括高血压、肥胖、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征及相关内分泌；

保持乐观的态度，保持内心平静，避免过度兴奋；

保持良好的睡眠质量。

二级预防是指明确动脉硬化患者的药物干预，控制病情进展，防止猝死风险（每个人都应坚持所有一级预防措施）。如果冠状动脉粥样硬化和脑动脉粥样硬化患者已被明确诊断，药物和非药物治疗方法属于二级预防范畴。

二次预防的原则是同等重视药物干预、饮食、运动等非药物手段，并制定适合个人的定期体检措施。除高血压等危险因素外，药物主要包括阿司匹林和他汀类药物，需要医生评估。