维生素C具有抗氧化作用，而维生素E是良好的抗氧化剂，两者同时补充，可产生协同作用，维生素C可使维生素E代谢物复原，继续发挥作用。因此，两者的搭配，可以一试。下面再举6个简单容易学的方案。

搭配方案：维生素C 维生素E 胶原蛋白粉

搭配理由

• 维生素C参与体内多种氧化还原反应，减少黑色素形成，起到美白淡斑作用，维生素E具有很强的抗氧化作用，保护细胞免受自由基的伤害，阻断黑色素形成，有助于改善肌肤；
• 胶原蛋白粉可直接作用于引起皮肤衰老的真皮层，增加肌肤细胞活力，激活细胞再生功能，可有效保湿润白、除皱祛斑。

搭配方案：紧急避孕药 维生素C 维生素E

搭配理由

• 维生素C可以增强人体免疫力；服用紧急避孕药容易引起月经不调、内分泌紊乱等症状，维生素E可以调节内分泌，减轻药物的副作用，但建议两者不要同时服用，应间隔一段时间后服用。

搭配方案：降压药 维生素C 维生素E 鱼油 大豆磷脂

搭配理由

• 高血压容易导致血管变脆，维生素E可以抑制血小板聚集，软化血管，预防动脉粥样硬化，维生素C可增强机体的抗氧化能力，调节脂质代谢，保护心血管健康。

搭配方案：维生素C 维生素E 大豆异黄酮

搭配理由

• 维生素C和维生素E可以缓解更年期的内分泌失调症状，延缓衰老，增强皮肤弹性，保护心血管健康；大豆异黄酮片中含有天然雌激素，可平衡内分泌，延缓衰老。

搭配方案：维生素C 维生素E 蛋白质粉

搭配理由

• 长期熬夜工作压力大，容易导致女性内分泌失调，皮肤晦暗，维生素C加E片可以缓解内分泌失调，美白肌肤，增强皮肤弹性。

搭配方案：维生素C 维生素E B族维生素

搭配理由

• 吸烟会降低血液中的维生素C浓度，危害心血管健康，补充维生素C可以减轻吸烟对健康的危害，维生素E则可以协同维生素C起作用，B族维生素有助于新陈代谢，帮助人体代谢吸烟残留的毒素。

以上搭配中的维生素C加维生素E的单品，也可以换成同时含有以上两种维生素的产品，比如维生素C加E片。