经常关注我们的跑友都知道，一直以来我们都在不断强调跑步技术的重要性。

但这也令一些跑友产生了疑惑，这部分跑友认为，除了跑步技术以外，跑者也需要「体能训练」。

他们想知道「体能训练」在突破个人最佳成绩方面扮演着什么样的角色？

所以今天我们就来好好聊一聊有关「体能训练」的那些事。

提到练体能，很多跑者都认为就是练耐力、练力量，但实际上这样的理解是非常片面的。

「体能」在其它地区也被叫作体力、体适能，是一个全面综合的概念。

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

关于体能还有一种更简单的解释——体能包括形态、机能、素质。

形态是指身体的基本结构特征；机能指身体各个器官系统的功能；而身体素质指的就是前面刚刚提到的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、灵敏等。

其中，形态、机能的变化是体能能力变化的物质基础，运动素质是体能的外在表现。

就体能的概念而言，它包括两个含义：与身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的基本运动能力。

如今，体能早已成为体育运动中一个专门的、重要的领域。

而当我们谈论跑步科学训练方面的知识时，可以分为体能、力量与技术三大领域。

其实力量也在体能的范畴之中，但由于力量是所有体能特质中最关键的一环，所以特别被提出来研究。

不管是哪一种运动，都必须强化该运动所特别需要的身体素质，才能带来出色的运动表现。而体能正是所有运动的基础，在训练时必须与技术搭配，针对不同运动项目所需强化的能量系统与肌肉功能做调节适应。