很多家长反映，孩子晚上睡觉时，特别不安分，还总是把被子蹬掉，一晚上盖很多次被子，可还是可能着凉生病。
春天气温特点就是 乍寒乍暖、冷热交替频繁，尤其是夜里温度大幅降低，如果孩子没盖被子，很容易着凉，少不了就要感冒、发烧、拉肚子等。
【养护建议】：
为了防止孩子在夜间着凉，建议家长们可以给宝宝 准备一个舒服的睡袋。
这样他能睡在一个舒适、宽松的空间里，活动自由，没有束缚，但又不会因为蹬掉被子而着凉，睡觉再不安分也不必担心，大人也能安心的睡个好觉。
有医学研究表明，人在血糖低时，也就是饥饿状态下，会促进脑垂体分泌更多的生长激素，刺激骨骼生长。
当然，这里也 并非提倡让孩子饿着肚子睡觉。
但可以确定的是，睡觉前一定不能吃得太饱，否则除了 影响生长激素的分泌 外，也还会 给肠胃增加负担，影响睡眠质量，让孩子出现入睡困难、夜里容易惊醒、烦躁不安等表现。
【养护建议】：
都说要想孩子长得好，喂养需要七分饱。
还在吃奶的孩子，睡觉前避免吃点过饱，若还没断夜奶，夜里可以再根据情况喂奶1-2次；
若是已经添加辅食的孩子，睡前可以适当吃辅食，相对更扛饿，既补充了营养，又不会因为饿而频繁醒来，影响睡眠。
孩子睡前玩得太兴奋，很容易造成睡眠不稳定，不好入睡，还可能会在半夜醒来哭闹。
所以家长们带娃要注意，把 高强度的活动尽量安排在上午或者下午，晚上则适合做些相对安静、温馨的亲子互动。
【养护建议】：
睡觉前，家长可以给孩子听轻柔的音乐、讲小故事、一起读绘本、唱摇篮曲等，这些都是哄睡的小技巧，有助于让孩子慢慢平静下来，安然入睡。
