1. 确认笔记本电脑和外接显示器的接口类型：大部分笔记本电脑都配备了 HDMI 接口，一些老款笔记本电脑可能没有 HDMI 接口，但是配备了 VGA 接口，还有一些笔记本电脑配备了 USB 接口。根据自己的笔记本电脑和外接显示器的接口类型，选择相应的连接线。

2. 连接笔记本电脑和外接显示器：将连接线的一端插入笔记本电脑的接口，另一端插入外接显示器的接口。

3. 打开笔记本电脑和外接显示器：按下笔记本电脑的电源键，开机后，再按下外接显示器的电源键，开启外接显示器。

4. 调整显示模式：在笔记本电脑上按下 Win P 快捷键，选择“仅第二屏幕”或“扩展”等选项，即可将笔记本屏幕和外接显示器同时使用。如果需要调整分辨率和刷新率等参数，可以在“显示设置”中进行设置。

5. 调整显示器参数：根据自己的需求，调整外接显示器的亮度、对比度、色彩等参数，以获得更好的视觉体验。

需要注意的是，外接显示器的分辨率和刷新率应该与笔记本电脑的配置相匹配，否则可能会出现画面模糊、卡顿等问题。同时，需要选择合适的显示器，例如分辨率高、色彩还原度好、响应速度快等特点的显示器，可以提高工作效率和视觉体验。