早晨起床，窗外夜雨没停，只不过由大雨变成了小雨。

该去跑步了，去还是不去。

又躺床上准备睡个回笼觉，没半小时，还是低估了想要晨跑的冲动，实在躺不住了，马上穿戴整齐，出发。

就想着，即使有雨也不大，应该没问题。

街上人少了不少，不过依然有摆摊的小贩。

来到公园，很好，人很少，不用怕跑起来刹不住撞到了哪位大爷大妈，可以放开了跑。

其实，公园还是有人的。

打伞遛弯的；不打伞健走的。

估计体能值已经到极限了，配速虽然有进步5′26″，但是再提高已经不容易了。

这个可能是晨跑和晚跳持续提高导致的结果，小腿肚子肌肉恢复不过来，一直是比较疲惫的状态。

不过，也有收获，耐受力更好了，体能也更棒了。

体能的提高是有周期性的，这几天重点放在节奏感的调整上。

跑完四圈三公里，路过凉亭，看到了反差无比大的一幕，东侧一位大哥两条链子標耍得是风雨不透，虎虎生风；西侧一位大姐正在优雅的原地走着碎步。我走到了正面，抬头间，竟一时呆了。

宛若江南古装仕女，翩翩而来（其实只是原地碎步），曼妙身姿，只一个字，美。

怎么用词酸臭了许多，再来。

没敢看脸，已经满足了。

都说拳不离手，曲不离口，说多了也就是一句唠叨。

就像最近钢琴妹学魔方一样，虽然会遇到困难，繁琐，但是每天回家能练习，那么整体的进步速度还是很快的，三天时间，四阶也算入门了。

钢琴妹，休息很有特色，不是围着教室跑几圈，就是做几个跆拳道动作。

我问她，你们5、6岁的到15、16岁的孩子一起上课，是怎样训练的？

她说就是那么练的呗，教练做动作，大家一起模仿，小孩子做不了就降低难度。

我说，你几岁开始练？

她说6岁。这已经是我第5位教练了。

我说，你挺厉害，熬走了四位教练，一年一位。

她说，可不是，我都成元老了。第一位教练去韩国了，第二位去上海了，第三位去保定了，第四位不知道去哪儿了。

说着还不忘做腿上的动作。

有时候我就感叹，人家孩子是怎么培养的呢？

能主动学习，有自驱力，这是一辈子最难的，孩子有这个了，父母就躺赢了。

今天要介绍的注意力训练游戏是两只小蜜蜂。

口令词是这样的:两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，左飞飞，右飞飞，飞呀

操作方法：

两个对手一起做飞翔动作，左边一下，右边一下，然后开始石头剪刀布。

猜赢的一方假装打对方耳光，左一下，右一下，同时口中发出啪、啪两声，输的一方要顺手势摇头，假装挨打，口喊啊、啊（记得影帝影后附身）。

如果猜和了，就要做出亲嘴状，还要发出亲嘴声音配音。

这个游戏既能锻炼注意力，又能搞笑，还能增进亲子关系。而且越玩节奏越快，对对脑力的要求也很高。

当然，用来团建暖场也是好的。

你学会了吗？马上试一下。