《孙子兵法》中有一句话，叫胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。

它的意思是，能打胜仗的军队往往在具备胜利的地位和胜利的条件之后才会战斗，而打败仗的军队则会先开始打仗，然后在战斗中找机会获胜。

这句话也可以用到培养习惯上面。

培养习惯成功率高的人，会在开始培养习惯之前，先制定策略，做合理、科学的分析，来保证自己不会失败。

而那些培养习惯失败率高的人，则会不管什么策略，也不进行分析，而是一腔热血往前冲。

这就导致他们还没开始培养习惯，其实就已经失败了。

导致习惯失败的问题中，最典型的就要数为了追求高效率，一次培养多个习惯了。

我前几年刚开始培养习惯的时候，也犯过这个毛病。

当时我为了快点减肥，采取了“三管齐下”的方式

——每天既要少吃东西，又要去健身房撸铁，健完身还要在跑步机上跑30分钟。

我想着，这么高强度，一个月还不瘦5个斤？

尽管我觉得自己意志力很强，但用这样的方式，才过了2周我就撑不下去了。

我就开始反思，这是怎么回事呢？

这时候我偶然想到《孙子兵法》中的那句话，胜兵先胜而后求战。

那怎么才能“先胜”呢？

其实很简单，这就像吃饭，桌上有三个菜，而且还都是你喜欢吃的。

虽然你很想追求效率，一口把这三个菜都吃完，但你知道，这明显是不可能的。

你只能夹一口菜，嚼碎，咽下去，才能吃下一个菜。

想到这，我调整了策略，把这三个习惯安排到几个月里逐个培养。

具体来说，我按照先易后难的顺序开始培养习惯。

这些习惯里，最容易的就是控制饮食，我每隔一段时间就减少吃东西的量。

然后，第一个习惯养成之后，我开始培养去健身房锻炼的习惯。

最后，在前面两个习惯都养成的基础上，我再培养跑步的习惯。

用这样稳扎稳打的方式，用了不到8个月的时间，我成功瘦了35斤。

因此，如果你也想要提升习惯的成功率，让自己立于不败之地的话，一次只培养一个习惯是非常关键的秘籍。