人一天要掉多少头发才算“合格”，看看有你吗？

“如果一天掉了50根头发，才算是合格的，如果每天都掉那么多头发”、“每天头皮都被洗得很干净，不会有脏东西进去，而且整个人都很精神，没有任何压力”……在你以为这是一件非常正常的事情的时候，它却正悄悄影响着一个人的形象。人一天要掉多少头发才算合格？快来看看吧！

1、每天掉多少头发才算合格？

其实这是一个很模糊的概念，我们国家有很多人每天都有很多头发掉。现在很多人喜欢戴着口罩，把洗发水直接滴到头皮上，一天要被洗好几次，每天头发都被洗得很干净，不会有脏东西进去。所以也就很少有人会注意到自己头发越来越少了。

2、脱发的原因有哪些？

首先，精神压力过大，精神紧张，睡眠不足会影响毛囊；其次，内分泌失调；最后，疾病也会导致脱发。最常见的导致脱发的原因：先天性因素，如遗传、甲状腺疾病等；脂溢性脱发，也称脂溢性脱发是一种自限性脱发疾病，大约10~15天后头顶出现一小片头发变黑后脱落；其他如内分泌失调、免疫系统疾病、药物损伤等也会导致脱发。当然，大多数情况下由于我们的日常生活习惯和饮食结构上的不合理是造成脱发的主要原因！所以要想避免脱发，首先就要注意饮食习惯和生活习惯，在平时要注意营养均衡，不要挑食或者偏食挑食；其次在日常生活中注意作息规律，保持充足的睡眠时间；此外要保持心情舒畅，让身体处于一个健康状态下才能更好地进行工作和学习；再一个就是养成良好积极阳光的心态，乐观向上；最后是要加强体育锻炼，注意生活规律：避免熬夜、多吃富含维生素 B族饮食；尽量少吃辛辣刺激类的食物；少喝咖啡和浓茶等等。

3、为什么有的人一天掉头发能达上百根？

其实不是这样的。因为在正常情况下，每10根头发中就有2~3根头发脱落，而最常见的也就是我们平常洗脸、刷牙和洗脑时掉发最多的那部分。由于精神压力过大，生活不规律，长期熬夜。再加上经常吃一些生冷、油腻辛辣刺激食物，都会使体内湿气重，导致出现头发脱落、变得越来越多。其实正常人群每天只需要保证8~12小时的睡眠即可。此外，还有许多因素都会造成脱发，比如遗传、精神因素、头皮损伤和营养不良等。建议大家尽量避免熬夜、经常过度劳累和精神紧张的情况下就很容易导致脱发。而这种情况要比平时更加容易出现。所以如果在洗完头后不能及时吹干头发的时候还没有洗头的话，最好是去找专业的理发师做一下头发护理工作，这样不仅能避免头皮受刺激导致脱发和干燥毛躁等问题发生而不能得到缓解，还能避免头皮受到二次伤害！

4、怎么解决脱发的问题呢？

其实脱发是非常普遍的，几乎每个人都会出现，而且随着年龄的增长，脱发的情况也会越来越严重。现在医学上非常重视对身体造成影响的脱发问题，其实还是可以预防的。对于很多人来说，只有预防才可以减少脱发的情况发生的概率。其实可以从两方面来预防毛发的脱落。首先需要调整心态，不要过于焦虑或压力过大。因为压力过大就会出现脱发的情况，如果平时也有脱发的现象出现的话，那就要注意了。最好去正规医院进行专业的治疗，才能避免其给我们带来不必要的困扰和伤害。其次如果是经常性的掉发或者是其他类型的出现脱发现象，就要及时地进行治疗了。

5、如何预防和缓解脱发问题？

1、多吃蔬菜水果：维生素和纤维素能促进头发生长和毛囊扩张，而且维生素 B能改善头皮的微循环，提高毛囊对营养物质的吸收，减少脱发。2、少熬夜对于脱发来说是非常重要的。如果熬夜长时间不睡觉的话，体内的内分泌就会紊乱，头皮油脂分泌旺盛，时间久了就会出现油脂分泌旺盛，导致头皮出油更多而且还容易滋生细菌，引起炎症。加上熬夜或作息不规律的人，体内代谢就会失调。这样体内的毒素就会慢慢地堆积在头皮上无法排出体外从而导致脱发。3、常按摩头皮：由于头皮和头发之间的关系密切，也常常被人们忽视，所以很多人把脱发看作是一个小毛病不放在心上，不去正规治疗。但其实，很多人都是因为长时间的不正确的洗头发导致头皮过油过干或者头皮敏感出现脱发问题。一般只要我们注意日常饮食就可以改善自己现在患有头皮油腻或者是长期熬夜的症状了。

6、如何判断自己是否健康毛发呢？

健康毛发的生长周期为5-8年，生长期中头发的生长速度最快（约8周),并有毛发的更新速度。一根头发从开始到长出大约需要30天。如果你出现脱发症状，那么你就要注意了，你是否有以下的情况：脱发是一种慢性疾病，在大多数情况下没有症状。但如果不及时治疗的话，它可能会持续存在。那么你就需要引起注意了！不要觉得掉几根头发算正常了！因为:(1)发量少：每天大约掉50根头发也就是50根；(2)长期处于脱发状态：如：工作压力大，营养不均衡，身体器官功能下降等疾病；以及头皮真菌感染等现象都会导致头发脱落；而且长期处于焦虑状况可能会导致我们掉发的速度变快（一般）