因为各个地方的风俗习惯不一样，饮食习惯也是有着比较大的差异的，南北地区之间的差异更大，当然不同地区种出来的主要粮食不一样，所以这也成为了饮食习惯非常不一样的一个原因。

然而在我国的主食当中，就主要有米饭，馒头以及面条，那么这三者究竟有什么区别呢？在这三种当中哪一种的热量更高，哪一种更有营养价值呢？

在南方人的家里面，米饭是最寻常的存在，因为一些地形地势原因，所以这里的水稻种的是比较好的，再加上我国杂交水稻的良好培育，现在关于大米也是有比较多的产量，但还是南方地区吃的比较多，而一碗大约100克的米饭，其实就有将近116千卡的热量。

有很多人减肥的人，其实他们都是不吃大米饭的，尤其是热的，因为它的热量比较高，由于现在没有对比，所以我们再来看看接下来的一个。

而要说它的营养成分的话，其实大米更多的营养成分也是淀粉，对日常补充来说也是非常重要的，作为南方人家里面的主食，也非常的受欢迎。

接下来的这个则是面食馒头，一个馒头大约有半碗多米饭的热量，也就是236千卡，这样的一个热量，其实是大家都不太能够想得到的，因为觉得米饭应该比馒头的热量要高。

但其实并不是这样，馒头是一种面粉制的食物，再加上经过了一些其他东西的共同制作，最有这样的日热量，也算是在大家的印象之内，一个馒头在饥饿的时候也是非常顶饱的，而它的营养价值其实也是多方面维度的一些东西。

之后介绍的则是面条，面条也是用小麦，最后做成的一种食物，而人们对面条其实有很多不一样的喜欢。

而面条的做法也特别多，而一碗100克的面条大约只有一百一十千卡的热量，这么算下来，其实面条的热量算是最少的，但是在营养方面的话，更多的就是和其他两者不太一样，再加上吃面条，不可能只吃单的，还要加上其他的配菜，所以摄取的方面也不太一样。

好了，今天就为大家介绍到这里，下一期的杰出世界会带你去更有意思的地方！