健身绳没有限制，一平米的空间可以练习。一根绳，多种玩法，可根据您的健身需要自由调节，无门槛，无难度，您可以随时随地锻炼。

燃烧脂肪

很多人都不满意自己的身材，比如“大象腿”、“水桶腰”、“麒麟臂”，这些容易暴露的缺点，会让女生觉得胖。

这种担架的独特之处在于，它对每个区域都有特定的方法，使这些区域更容易减肥。

针对“水桶腰”和“大屁股”

一招两招，能有效解决腰臀傲肉问题。平躺在垫子上，握紧拉装置的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30次，坚持一个月你会看到明显的效果，小腹慢慢变平了，大腿变得苗条了，蜜桃屁股也逐渐出现。

放松你的腰部和腹部

第二个动作更像是仰卧起坐，你把脚放在踏板上，躺下时伸展身体。你可以在没有任何帮助的情况下轻松地做20个仰卧起坐。

专项瘦腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更令很多人尴尬，利用这条拉绳，可以进行直提腿训练，有效地训练腿部肌肉，轻易燃烧腿部脂肪。