郭铁亮编译

耳机声音太大对听力会造成永久性的损伤，但很多人并不能很好地把握这个“度”。澳大利亚听力学家雪莉·波吉亚博士在美国健康网站“好和佳”撰文表示，耳机音量不应超过80分贝，最好不超过最大音量的50%。如果有四个迹象，说明耳机声音太大了。

1.头痛。导致头疼的原因很多，其中一个鲜为人知的原因是长时间被噪音“侵扰”。当噪音刺激听觉系统时，耳朵内的静纤毛就会承受巨大压力，对大脑产生过度刺激，从而引发头痛。

2.耳鸣。耳鸣会让你听到非外部音源的声音。长时间暴露在大音量下，摘掉耳机后就会出现耳鸣症状，听到铃声、嘶嘶声或嗡嗡声。

3.无法和周围人对话。戴着耳机听音乐时，如果无法和其他人正常交流，如听不清别人的话、不自觉提高嗓门等，就说明耳机音量太大了。合适的音量是戴着耳机也能听到周围人的说话声。

4.音乐声泄露。如果附近的人能够听到耳机里传出的声音，说明音量太大了。波吉亚博士表示，这也是应该降低音量的信号之一。

来源：生命时报