说话快的原因有很多种，而往往大部分人都是多个问题重叠，所以我们要做的是能够找到自己的问题所在，并且对号入座的解决问题，只有这样才能够解决说话快的坏习惯。
一、吐字发声
01、口腔控制
很多人之所以说的快，是因为口腔控制弱，难以对于发出的字音进行有效的控制，进而导致语速过快。对于这部分朋友，需要做的是加强口腔控制。
02、字音动程
还有部分朋友对于吐字发音的要求不明晰，不知道每个字的发音动程如何体现，导致很多字音发的又扁又短。这也会诱发语速快的问题。解决办法就是掌握字音动程，提高每个字音的发音质量进而优化整体的表达。
二、表达技巧
01、节奏控制
节奏是什么？
一是，节奏必须包含抑扬顿挫。
二是，节奏必须包含轻重缓急。
三是，节奏必须包含声音进行、语言流动中的回环往复的特点
————张颂《朗读学》
所以，这里得出一个方法论，我们可以试着在心里给自己打一个节拍。通过这个节拍限制住自己的讲话语速。
1、朗读练习
抛开内容限制，直接对表达本身进行练习。
初学者可以找一些优秀的朗读作品和范读，反复模仿和打磨。这可以在停连、重音、节奏等层面都进行提升。
2、鼓点日记
表达层面练习有章法后，再增加即兴语言的练习。根据有鼓点节奏的音乐来录制记录日记、笔记。
02、停顿掌握
适当的停顿可以给听众思考、休息的时间。
讲到抽象的问题我们要放慢节奏，同时给予适当的停顿让听众消化。讲到适当的位置能在心里停一下，不急不躁，徐徐道来。
三、心理建设
01、先想后讲
很多人由于惧怕交谈、惧怕公众场合讲话。当开始说话的时候，自己的语言就像脱缰的野马肆意奔跑。结果语速快的超过了自己的思维和听众的接受能力了。
和人交谈时候，要判断对方的说话目的，然后考虑好自己的讲话目的，确定大概的表达策略才能把一段话说好。
02、量变质变
所谓的口才，就是熟练了说话的“技能”而已。你需要做的不过是增加的有效说话的次数，从一到十，从十到百。当你有效说话的次数越来越多的时候，你才有信心说好下一段话，从而克服紧张带给自己困扰。
