其实在我们的身边有很多的人们经常喜欢参加一些体育运动，保护我们的身体，更加的健康，那么你知道吗？我们在参加体育运动的时候，一不小心达到了一个运动创伤，这样的危害的话，我们应该如何做才是最好的，到底是哪五种鞋子最伤害我们的脚，那就让我们一起来了解一下。

那如果鞋子不合脚，会引发哪些疾病呢?

1拇外翻

除了先天遗传因素外，穿尖头高跟鞋，最容易引发这种疾病。尖头高跟鞋，内部空间狭窄，呈一个狭窄的三角形状，女性穿高跟鞋，时时刻刻处于“踮脚”状态，后跟抬起，导致前脚掌向前推进，使得前脚掌、脚趾、被强行塞进了这个狭窄的区域，加上有些鞋子，皮革较硬，没有弹性，久而久之，导致脚部变形。

2膝关节突起变形

有些鞋子，形状细长，脚掌处不够宽。人在穿鞋的时候，脚部关节和鞋子不断摩擦，导致脚部红肿，长此以往，会引起膝关节突起变形，使人患上趾囊肿滑囊炎。

3跟腱炎

高跟鞋过度挤压跟腱，或者鞋帮不高不矮，总是戳脚脖子，就会引发跟腱炎。

4爪状趾

此病，在经常穿高跟鞋的女性群体中高发。

5木槌趾

鞋子前段狭窄，空间太小，就会挤出“木槌趾”。

有些漂亮的鞋子，虽然养眼，却很“虐脚”，所以，针对女性、儿童、老人这三个群体，在挑选鞋子的时候，医生给出了这样的建议：

一、女性

女性挑选高跟鞋，要注意以下几点：

1、鞋跟不要超过3.8厘米。鞋跟超过7.6厘米，不宜每天穿，一周最多穿2次。

2、最好选方跟、坡跟的鞋子。因为，鞋跟面积越大，压力分布越均匀。鞋跟越细，越伤脚。

3、穿高跟鞋时，为防止脚掌向前挤，反复摩擦，可以放个软鞋垫。

二、儿童

儿童骨骼的可塑性很强，父母给买鞋，要注意三点，即：合脚、柔软、舒适。

三、老人

足弓塌陷的老人，最好穿对足弓有支撑作用的薄底鞋。

医生指出，有利于足部健康的鞋，必须具备以下特点：

1合脚：合脚的标准，并不是长度、宽度刚刚好，而是大脚趾和鞋顶，间隔一厘米的距离。这样，才能保证脚趾有自由活动的空间。

2支撑性：鞋的后跟、底面，要对脚起到足够的支撑作用。

3减震性：尤其是运动量大的人，要穿减震性好的鞋子。

4勤换鞋垫：鞋垫也具有一定的减震效果，当鞋垫被使用150小时以后，就会失去弹性。所以，应该及时更换鞋垫。

以下5种鞋子最伤脚：

一、鞋跟磨偏了

人体的骨骼是靠肌肉和肌腱连接起来的，如果鞋跟是偏的，会导致脚跟骨两侧的肌肉，发力不平衡。长此以往，容易导致腿部轻微畸形，使踝关节内翻或外翻。

二、鞋底磨平了

运动鞋自带弧度，脚尖微微上翘。如果穿的年头多了，脚尖就会被“压平”弧度就不在了。这样的鞋子，会影响骨骼的协调性、灵活性。如果鞋底纹路被磨平，鞋子就失去了防滑作用，雨雪天气，路面湿滑，容易使人摔倒。

三、鞋的底面，被踩出“方格”的鞋

有些鞋的鞋底子，为了省料，里面做的像冰格一样，是空心方格。时间长了，鞋底塌陷，方格突出，就会硌脚。这样的鞋，就别穿了，继续穿，会导致脚部肿痛，走路的时候，全身骨骼关节的缓冲作用，都会受影响。

四、被脚撑得又肥又扁的鞋

由于穿得年头多了，皮鞋会变得又肥又扁，鞋面失去了支撑性，这样的鞋子该淘汰了。

五、被水泡后变硬的鞋

被水泡后，皮鞋会发硬，总穿这样的鞋，会夹脚。会损伤脚部肌肉和韧带。

我们生活当中的这五种鞋子来说，我们应该及时的避免才是最好的方法的，不要等到危及我们生命的时候，再来给我们的身体带来非常大的隐患，严格的说也是会伤害着我们的身体健康的，所以在平时的时候注意健康的方式，让我们的生命有一个健康的恢复，否则的话也会影响我们的身体，这方面的疾病的困扰，伤害着我们的生命的安全。