• 跑800米注意⚠️

1.先是心里不要太过于紧张 ，容易影响发挥能力.

2.衣服不要穿宽松的款式 容易受阻力影响跑步

3.跟自己平常跑步的节奏

这几点是要注意的

然后就是跑步时 可以用鼻子和嘴巴交替的呼吸（嘴巴呼气 鼻子吸气/嘴巴吸气 鼻子呼气）

一、刚开跑要先占取优势的位置 前50米 速度可以快（有利于后面几圈没力气变慢跑时 有50%的女生超不上来 ）

二、要是占取优势位置 可以把速度变为中速跑两圈/要是没占到 可用自己的中速跑下去（用两步一呼 两步一吸的方法）

三、最后一圈 离终点还有100米/150米可以把速度提起来也就是加速跑起来冲到终点（切记要跑出终点线上渐渐的停下来）

四、跑出终点线 到休息区来回的走走 有利于血液循环（千万 立即蹲下来和站着不动）

最后还是要通过平常的训练来加强自己

㊗️各位即将体育中考的女孩子能取得好成绩呐 加油