以纳达尔为例，屈膝下蹲，重心落在左脚，肩胯也有明显的转动，这是一个蓄力的过程。

接下来就是力量传导的过程：

首先下肢蹬地伸直带动肩胯同步前转（1-3）当胯转正之后停止，肩持续转动（3-4）当击到球之后，肩也停止了转动，这时身体几乎不动，身体产生的力逐步传输最后通过手臂挥动贯穿到球上（4-5）当球已经大大远离拍面时才再次转动肩部实现收拍（6）

从下到上、转动的幅度逐渐变大，手转>肩转>胯转>腿转。所以力量传输从下到上，从后往前逐级传递、不断扩大！

所以在击球后，有一段几乎只有手在动，不是因为没有用身体打球而是因为动力链传导到手臂这一环了，如果从头到位只有手在动那才是错误的。