起始姿势：身体自然直立，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹，目视前方。双臂伸直上举，指尖向上，掌心相对。
训练动作：保持躯干不动，双脚交替抬起至最大幅度，抬腿的同时双臂下压去触碰小腿前侧。恢复起始姿势，重复规定次数。
活动开了身体，我们就赶紧开始练习今天学到的双打进攻策略吧~
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-29 06:20:25作者：YD166手机阅读>>
起始姿势：身体自然直立，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹，目视前方。双臂伸直上举，指尖向上，掌心相对。
训练动作：保持躯干不动，双脚交替抬起至最大幅度，抬腿的同时双臂下压去触碰小腿前侧。恢复起始姿势，重复规定次数。
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