大家平常在打篮球的过程中，是否经常发现球运不起来，或者做动作的时候不够连贯，那就是因为你的运球基础不够扎实。

下面这几组动作带你找回你的运球手感！

第一组

左手大力运球运十下，然后右手摸地板，换手之后，右手大力运球，相同也是运十下，左手相同，也是去摸地板。注意在训练的同时，眼神要盯住前方，不要只盯着球。这样来回做三分钟，可以提高你掌控球的手感。

第二组

背后运球，左右来回换手，眼神盯住前方，身体微微弯曲，肩膀左右晃动，有节奏的左右运球，如果觉得自己练得挺熟了，可以从慢到快，加速你的背后运球。这组动作也是来回坐三分钟，这个动作可以提高你的背后运球技巧，当防守人上来想要掏你球时，你可以利用你的背后运球，防止防守人断你的球，并且过掉他。

第三组

把重心放低，眼睛目视前方，用五个指尖快速的拍打球，反复拍20下，然后换到另外一只手，同理也是反复拍20下。这组动作也是三分钟，这个动作可以帮助我们，在感觉到球快要运掉的时候，快速的拍打起来，并且球运的越低，说明你控球的水平也就越高。

第四组

胯下运球，把腿弯曲，从右手把球通过胯下运向左手，一开始可以先慢慢的，当你发现自己熟练了一点之后，可以加快你的速度，在运球的同时眼神要目视前方，不要盯着球一直看，并且肩膀要左右来回晃动，这样子才能让你从胯下运球中找到节奏。这个动作也是三分钟，练好这个动作之后，可以让我们在篮球场上，胯下衔接急停跳投，这会是一个非常不错的选择。

第五组

动作是结合第三组动作，用指尖快速的拍打球，然后围绕着左腿，一圈一圈的运球，在运球的同时，要摆动自己的胯，让自己的手和球有良好的接触，这个动作做一分半之后，然后换成右手和右腿。这个动作也是三分钟。

第六组

这个动作，可以先把前面的第三和第五组练好之后，再开始练习第六组动作。若能非常好的提高你的球性，但前提是你在把前面12345组动作都练得很熟练之后，这个动作能让你的球感更上一层楼。

以上就是怎样提高自己球感的方法！希望对你有用处！记得关注我哟！