大家好，今天我们分享五个可以提高我们的脚下控球的能力的练习，希望大家喜欢！

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脚下控球技巧非常有用，因为它能让球离我们很近，我们可以很好地把握球，以我们想要的速度和准确性控制球，所以在空间狭小的情况下，当防守队员扑过来，我们可以把球控制在脚下并摆脱。下面我们正式开始：

现在我们来做第一个练习，所有这些练习我们都是用两个相距一步的标志盘，开始很简单，我们要把球放在标志盘的一边，用脚底把它拉回来，然后把它从一个标志盘滚到另一个标志盘，用另一只脚向前推。

再把我们的脚底放在球的上面用另一只脚重复。然后我们要有节奏地来回触球，保持连续30秒不中断。

图2-来回触球

在第二个练习中，我们再次从标志盘外侧开始，我们把脚放在球上回拉，然后用同一只脚滚向内侧，换脚，踩球，再次前后滚，穿过。