@洛颜炫舞：找教练 我想找马教练帮我看看我的反手问题出现在哪了？应该如何改进呢？我琢磨着练球也很长时间了，一直想提高自己的水平，或者说基本功吧！也一直关注国球汇，很喜欢！每次都认真看别人的动作和教练们的纠正指导，请马教练帮我指导下，谢谢了！

女球友，横板反手单球练习拨挡。

1 外观基本可以接受，真是没什么大毛病。

2 下面我说的你得试着练一练。你得慢下来，现在的球速太快了，很难练出好的手感。当然，我这些纯属个人意见，也是我的训练风格。先建立手感。这要靠合理的练习要求去达到。

3 你脚下位置相当好，但没有要求，挺好的基本站位，让你这么打一板，颠一下的全给毁掉了。

横板反手技术的建立有一个特殊的地方要注意，那就是越打越快，最后把节奏打丢了，打乱了。

简而言之就是要慢引拍。因为横板的反手动作机制简单，容易定型，还原时距离短，一般都会往前赶，我们一般是要求盯球，其实就是盯住对手触球的那一刹那，因为你引拍的快慢的依据是对方的来球。我训练中有时甚至要求宁晚勿早。这个概念你必须建立。

4 完整的挥动。大白话说就是动作要挥的够尺寸，再有，就是要借力，说一句不大科学的话，那感觉是尽量让来球在自己的球板上停留的时间长一些的赶脚！你的动作顶多算是70%的完成了。

5 最好用多球练。如果是对练，陪练方不许发力，不许回球过长，过快，最好是减力挡，给你的挥动创造更多的时间和距离。再有就是节奏要稳住。要求不高，怎么也得节奏稳定的情况下连续30板不失误吧。

真想练，就得受这个罪，但是你如果迈过去了，找到感觉了。那就是你以前从未感觉到的舒服。而且今后几十年受用无穷。什么叫基本功，这才叫基本功！

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！