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10公里国家三级运动员标准表(十公里国家三级运动员)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-05-01 06:08:38作者:YD166手机阅读>>

10公里是速度、耐力和意志的角逐,对于10公里的距离、胆怯、透不过气的状况好似生活的缩影,但我们却从未放弃……喧嚣社会中或许只有奔跑才能抚慰你躁动不安的心,从一种习惯上升到对生活的态度。跟随我的步伐,一起探寻你段位的真相……

10公里国家三级运动员标准表,十公里国家三级运动员(1)

1. 保持健康级(90-75分钟)

虽然我们把这个时间段内的跑者称为入门,但已经将他划入了跑者的行列!跑完10公里其实已经是一个很高的门槛了,不仅要拥有超常的体能,更需要与之对应的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量;相信大家对自己第一次10公里赛程仍是记忆犹新。这一勇者项目是耐力与意志的化身。

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2. 入门跑者级(75-65分钟)

体能好点,连跑带颠基本就是这个时间能完成10公里,但值得敬佩的是这份跌跌撞撞也要奔向终点的决心,经历过生活的洗礼,10公里亦不能阻挠我前进的步伐,仍旧面带微笑驰骋远方。

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3. 自律跑者级(65-60分钟)

想要在这个时间内完成10公里,每公里配速需要在6分- 6分半之间。那必须是每月坚持3次以上的跑步锻炼,并且有良好的身体素质和体能才有可能完成。既不是为了成绩比拼,也不为了向人炫耀,只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。

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