关于运动与健康和寿命的关系，尽管人们普遍承认中等量运动，比如一些权威指南推荐的“每天30分钟，每周5天共150分钟中等强度的有氧运动可以健康好处”的说法；同时，却也有很多人认为过量运动反而不利于健康，甚至增加死亡。

这些人最常给自己的说辞找的依据主要是有两个：

一个是可笑的“寓言”，乌龟不怎么运动却可以长寿，兔子跑得快却短寿；

第二个是，职业运动员普遍短寿，尤其是马拉松运动员寿命更短。

前一个“寓言”存在明显的逻辑错误根本不值一驳斥。后一个“论据”，职业运动员，尤其是马拉松运动员寿命真的比一般人短吗？

当然不是。

这种说法仅是一些毫无根据的道听途说。

事实恰恰相反，科学证据显示，包括马拉松在内的耐力性运动员寿命明显长于普通人。

这方面有大量的研究证据可用。

迄今为止，所有的这类研究中仅有两项很小的研究结果显示运动员寿命短于普通人。

一项是1908年到2006年间参加国际比赛的812名德国足球运动员的数据；另一项是1977年到1982年参加芬兰举重锦标赛的62名男子举重运动员的数据。

其他大量研究得出的结论高度一致，运动员寿命长于普通人。

比如，2015年一项大型综述包括54项研究，近50万职业运动员的数据，结果运动员死亡率低于普通人，寿命平均长4到8年。

2015年发表的对1948年至2010年参加夏季或冬季奥运会的所有2400多名法国运动员的研究显示，他们的标准化死亡率比普通人低41%，运动员平均预期寿命比匹配的同年龄人群对照组平均长6.5岁。