俗话说得好，谣言止于智者。但是，如果谣言并没有得到有效地制止，就会成为一个个误区，让人深信不疑的误区。

生活中的谣言实在太多了，多到很多人都分辨不了是非，毕竟大多数人都是凡人，而不是智者。

而这些谣言一传十，十传百，很多人就相信了这些谣言是真的。就拿健身这个方面来讲，很多无脑的健身坑，基本都是被很多人当做是真的。但是，往往这些健身坑，才是最伤害人的。

最近，笔者整理了一些关于健身的谣言，我们来看看这些谣言的可信度到底有多少？第一个谣言，基本是所有女生都会相信的。

第一个，女生做力量训练，就会变成肌肉女

相信90%的女生，都会害怕做力量训练。你让她们拿起哑铃，她们都会觉得害怕。笔者身边有个朋友就是相信了这样的谣言，本来手臂就很瘦，为了让自己更加强壮。笔者建议她去做几组哑铃的训练，可是朋友开口就是怕练成肌肉女，和“金刚芭比”一样。

但是，肌肉不是你想有就有的。如果肌肉那么容易就练出来，健身房就个个都是肌肉男了。

想要练出发达的肌肉，除非女生自身的睾酮素能够和男生一样多，力量水平还要跟男生一样，同时连续坚持1年的力量训练，估计你就可以练出肌肉了。