▲ ACE的认证证书。图 / 受访者提供
了解到这个证书是因为我的教练说ACE证书是健身领域国际四大认证之一，含金量很高，有了它就可以去做健身教练，不用再考别的证书。
我买了本教材自学，书里运用行为心理学理论，解释了客户的心理改变、行为改变有哪些阶段，又有哪些沟通方式能让人前进，我觉得很神奇。
我将学到的知识用在丈夫身上，让他稍微控制饮食、做一点运动，就在一个月内瘦了7斤，后来他也爱上了健身，这让我很有成就感。所以我决定去考ACE证书，更深入地学习健身知识。
常瑛瑛：为了改善自己的肌肉线条，我每天最少训练四个小时，保持干净的高蛋白饮食。可也正是这件事，让我一度对自己的身体产生厌弃，由于女性体内的睾酮含量只有男性的十分之一，增肌会更加困难，听男同事说做了几天引体向上，胸肌就鼓出来了，我甚至有些嫉妒。
我买了几本销售书，每天晚上刷销售心理学视频，还试图学习一些话术，可我真的说不出“你驼背，需要加强背肌训练”“你体脂率太高了，光减脂没用，得加强锻炼”“你这样练没效果”这类话。如果别人对我说这些，我会感到被冒犯了。
章思涵：我身高不是很高，最开始只有76斤，现在常年保持在90斤左右。因为骨架小，很难练出肌肉来，比我高的人，背、臀部、腿、手臂等部位每周练一次就好，但我要达到相同的效果，每周至少得练两次。
我记得每次练完臀部，肌肉都会非常酸痛，因为它在生长。为了更快达到目标，第一次练完肌肉还没缓过来的时候，我会顶着酸痛练第二次。第二天早上醒来，看到臀部充血以及比第一天更清晰的马甲线，我就又有了坚持下去的动力。
▲ 章思涵。图 / 受访者提供
这中间我有无数次想要放弃的念头，但我不想要O型腿，不想屁股太平，也不想圆肩驼背，更不想成为一个带不动男会员的女教练。所以一定要去改变。
Emily：2018年刚入行时，我一个月就能赚不到2万块。
听起来不错是吧？但其实很少有女孩子能坚持下来，80%的女教练都会折在入行第一年。
那些男教练只撸了一年铁，胳膊就能粗好几个号，就有人找他买课。然后再减减肥，练出点腹肌，看上去就是一个标准的健身教练了。但女生撸铁一年，最多就是瘦一些，肌肉线条几乎看不出来——女生脂肪含量占比天生就比男性高，随着年龄增长，肌肉分解的速度还要远远大于合成的速度——如果你在健身房看到有训练痕迹的女生，那她起码练了三四年。
没练出肌肉的女教练，就得练出抗压能力。不是说女性脆弱，而是女性的体力从基因上讲就不如男生。男生连续上8节课体力都还撑得住，但女生天然会觉得吃力。
作为一个女教练，你要做到极致的自律。一周练5到6次、每次一小时是最基本的，饮食方面更要克制，既要低油少盐，又要摄入足够的蛋白质，同时保证充足的睡眠，让肌肉去生长。这其实就是在和人的惰性做对抗。
我专注目标的动力，就是想有尊严地去给会员上课，而不是被当作可有可无的陪练。我想让会员认可我的专业度，那我就得牺牲和朋友聚会的快乐，沉浸到训练中去。
常瑛瑛：成为健身教练后，我的耳边一直充斥着两种声音——
同龄人会惊讶地称赞，“哇！女教练好酷！”
家中长辈则有些疑惑，“女生也能做健身教练？”“干体力活，吃青春饭，年纪大了，可怎么办呢？”
最有趣的是，他们还会略带恐吓地提醒，“等你老了，浑身关节疼”。这些都是对性别和健身常见的偏见。我通常会回答，“健身教练都是人在做嘛，那女生当然也能做”“每天坐在电脑前，对颈椎和腰椎伤害更大哦”。
你很难忽略性别在健身行业的影响，或许是因为这一行业性别比差距很大，或许是因为它直接跟身体相关。我听同行女教练说过被男学员咸猪手的经历，也知道有一位前同事会把女学员微信分组成“富婆”“妹妹”和“大姐”，虽然只是极个别的现象，但身处其中，听到这些事情还是会让我感到不适。
Emily：刚开始做健身教练时，有的会员会把我和服务员划等号。上课过程中，他会让我接水、拿水，而且还不按我的训练计划去执行。我说，来，哥，咱们今天要练这一二三四项。他说，这项我不练，不喜欢；我做这个累，心脏难受做不了，不做了。最后练一阵子，他还会投诉说练得没效果。
还有会员私下约我去吃饭，要是不去，这个会员就流失了。如果去了，他提出下一步要求，而我不搭理，他就又消失了。
这种情况男教练也会遇到，但代入一下就会发现，女性面对这种情况时会更加被动。男的可能心理上还会觉得自己优秀，能吸引女生为他买课。但对我来说，我怎么会让这种给我训练计划批对错的人当男朋友？我不踹他就不错了。
除了会员，一些领导也不尊重你。我之前在一家商业健身房，管理私教的经理会PUA你，他觉得我们形象这么好，一个月却只能赚一万，完全是因为我们不用心。如果哪位会员不续课了，他会质问原因，我把会员约饭的情况告诉他，他会说“你跟会员吃个饭怎么了”。
私教经理会用各种方式打压我们，以至于让我觉得我不能失去每一个会员，后来觉得很压抑，辞职了。但我也没有放弃努力提升自己，而是保持自律，也许一个月看不见成效，但只要我坚持，就真的会有人被我的专业吸引过来，而不是靠我外在的形象。
章思涵：我做教练时，遇到过对我示好的男性会员，但我会隐晦地表达我的态度，刻意保持距离，让他打消这个念头。我觉得这份工作的本质就是交换，你给我钱，我给你上课，我尽到一个教练应尽的责任，但是你要跟我谈除此之外的东西，那这个钱我不挣也罢，我又不缺客户。
在工作中，你的承受能力也要强。你要知道有人喜欢你，就有人不喜欢你，其实不用太在乎别人对你的看法。但女教练少的原因之一可能也在这里，我周围的不少女生会因为客户的一句话感到不舒服，emo半天，但男教练好像就不会那么在意这件事。
