乒乓球业余选手大幅度提高生胶打法水平的方法是：宏观掌握生胶特点、重点学会五种打法、特别强调拍头稳定、重视胶皮合理搭配、注重强化进攻意识。

王涛备战全运会

1、宏观掌握生胶特点。

生胶是三种颗粒胶的一种，其颗粒向上。

一是生胶在三种颗粒胶中含胶比例最高，因此生胶具有弹性较大的特点。

二是生胶颗粒的直径大于高度（0.8～1.0mm），因此生胶不吃旋转，同时也很难制造旋转，但是击球会下沉。

三是生胶的特性决定了生胶打法属于快攻型。快攻型打法具有突然性和快速性。比如，在发球环节，生胶可以发出很拱的极长球；在进攻环节，生胶可以进行搏*。

2、重点学会五种打法。

生胶的主要打法包括“打”、“快带”、“弹”、“快拨”、“拉”等五种。著名乒乓球运动员王涛曾经指出：“生胶击球要实，打的是速度”。

一是生胶作为正手拍面，主要使用“打”、“快带”两种打法。其中，“打”是主要得分手段，挥拍动作类似于反胶的“打”。

二是生胶作为反手拍面，主要使用“弹”、“快拨”、“拉”等三种打法。其中“弹”和“快拨”是主要得分手段。而生胶“拉”球幅度比反胶拉球幅度小，被称为“小弧圈球”。

三是生胶虽然可以摆短，但是没有旋转，容易被对手挑打，因此一般不使用。

马琳在比赛中

3、特别强调拍头稳定。

生胶打法总体上要求拍头稳定。

一是生胶的“打”、“快带”、“弹”和“快拨”等四种打法，都要求拍头稳定。即在进行某种打法之前，要迅速调整好拍形（球拍的倾斜度），拍形调整到位之后就不能晃动拍头了，保持拍头稳定，直到挥拍动作完成。

二是生胶的“拉”球可以旋转拍头，在引拍的时候拍头向下，充分利用手腕对球拍的旋转，提高拉球的上台率。生胶“拉”球的动作类似于反胶的台内拧拉。

4、重视胶皮合理搭配。

近年来，即便是直拍选手，很少只使用一面胶皮的，基本上都是两面胶皮的球拍。使用生胶打法的选手，一定要选择好另一面胶皮，使两面胶皮合理搭配，形成新型的生胶打法。比如，横拍选手可以选择反手生胶、正手反胶搭配；直拍选手可以选择正手生胶、反手反胶搭配等。伊藤美诚就是反手生胶、正手反胶搭配打法，称为“生胶快攻弧圈”打法。在实际比赛中，虽然生胶具有快打的优势，但并非每个回合都有机会。若来球是下旋球，就需要反胶拉弧圈球或搓球过渡、衔接，才能充分发挥生胶的作用。

许昕在比赛中

5、注重强化进攻意识。

生胶必须是进攻型打法，否则发挥不了生胶的特长。

一是要在平时的训练中强化进攻意识。业余选手不管原来使用什么胶皮，比如两面反胶，只要有一面胶皮换成了生胶，就要在平时的训练中强化进攻意识，充分发挥生胶的突然性和快速性优势。

二是要在乒乓球比赛中强化进攻意识。乒乓球业余选手比较容易犯一个错误：在比赛的时候，往往“不敢”使用新技术。既然要选择生胶打法，就一定要做到“平时怎么练，比赛就怎么打”，进行大胆搏*。只有真正强化了进攻意识并在比赛中灵活使用生胶打法，“习惯成自然”，才能大幅度提高生胶打法水平。