若以培养专业运动员方向的羽毛球启蒙训练，一般要从4.5—6岁开始，7岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最佳时期。

若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6－8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。

儿童阶段，正是孩子形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性大，最容易接受成人的引导与训练。

日本“早期发展协会”的创造者井深胜先生也认为:“运动的基本技巧一定要在孩童时期进行训练，否则就太晚了。”

运动能力的发展对孩子而言具有重大意义。它不仅可以促进幼儿骨骼、肌肉、神经系统以及各身体器官的生长发育，还可以提高他们的智力水平。

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儿童时期是提高运动技能的最好的时期

儿童时期的骨骼尚未硬化，能够很容易的学会各种各样的运动技能，而且肌肉的柔韧性也非常好，因此儿童比起成年人更容易学会各式各样的技能，所以此时是学羽毛球的绝好时机。

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儿童时期是运动技能发展速度最快的时期

利用大肌肉群的运动中大约90%、小肌肉群的协调性运动中大约80%都是12岁以前生长，按身体发育来讲，身体的敏捷性，协调性、平衡力等，60%都是幼儿时期和儿童时期生长，而且这时是身体的潜在运动能力和欲求最大的时候，所以我们必须给幼儿时期和儿童时期的孩子们赋予正确的身体运动机会，多练练羽毛球，孩子爱上羽毛球运动，对孩子的身体发育有很大帮助。