不论是刮风下雨... 冬天也好，夏天也罢

但就算排除万难，也要打网球，为什么？

1、最佳陪伴

网球作为全球四大运动之一，参与方式多样：单打，双打、还可以自已对墙练习。

年龄跨度之大，覆盖5至95岁，几乎可以陪伴你一生。

而且，它对参与者的好处更是全方位。

2、最佳减肥运动

一个小时的网球单打，消耗400-600卡路里。这远高于跑步、骑行、排球、高尔夫。

而且这个过程全身参与，可以让身材更匀称。

3、全身运动

打网球过程中，需要左右移动、变向、急停、下蹲、起跳来完成单手、双手击球。

这个过程让身体各个部分全面参与进来，并得到很好的锻炼。

能够提高身体灵活性、平衡、协调能力。

4、提升有氧与无氧能力

平时的网球训练，能很好提高心率、丰富肌肉毛细血管。让自己的身体可以有更大血流供应、提升肌肉运动表现、降低疲劳度。

而比赛及训练高强度对抗中，也能让无氧能力得到全面提升。